读书分享,遇见知的自己.pptx

遇见《遇见未知的自己》?我们到底想要什么?我们为什么常常不快乐?我们……?目录图书简介作者介绍内容分享体会与感悟作者介绍张德芬,台湾大学企管系毕业,担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后,去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)的学位。2002年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。被誉为华语首席身心灵畅销书作家,并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》。,如何在遭遇了丈夫外遇后找到真爱,被朋友背叛、工作失意后重得发展故事。、角色扮演等等的隔绝下找到真我,获得爱、喜悦与和平。、心、灵三个方面去探讨和研究主宰我们人生的模式是如何形成的,又如何操纵我们的身心。书中也提供了如何解决这些模式的实际有效方法,帮助我们从困难中解脱出来。内容分享亲爱的,外面没有别人,只有你自己!所有的人、事、物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,要记得往内看。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理,然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。我们心怀怨愤或心存恐惧。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让中心思想123我是谁?我们到底要什么?如何寻找真正的自己?1我是谁?我叫……我在京基集团,主要负责……。我是一个幸福的人,家庭和睦……我天生聪明伶俐、才华横溢……你不是你的名字,你不是你的表现,你不是你的成功,你不是你的工作。以上皆非。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同!人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!真我我们到底要什么?2钱!钱!钱!名利、权欲。健康、平安、快乐。…………爱真正的、无条件的、不求回报的喜悦由内而外的绽放,从内心深处油然而生的和平内心的和祥、平静快乐是由外在事物引起的,它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物,是由外向内的,一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了,你的快乐也随之消失了。喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。为什么人追求不到爱、喜悦、和平?因为失落了真实的自己。喜悦爱和平真我喜悦爱和平我们失去了与真我的联结,但是人类还是得要有“自我感”,于是我们向外发展,认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份等,而一般人所谓的“小我”、“自我”于焉产生,汲汲追求外在的、物质的东西,以寻求满足。3如何寻找真正的自己?觉察角色扮演/身份认同定静思想臣服情绪联结身体真我爱喜悦和平如果这个图可以代表我们的心理机制的话,真我是被团团包围起来的,很难碰触的到!任何能丢弃自己不实的身份认同,而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人,都能展现出真我的特质。连结身体臣服情绪破解情绪障碍之道——臣服在全然的爱和接纳中去经历它,不逃避、不抱怨。唯有带着爱的觉知之光,才能驱除它。对已经发生的事情臣服。因为事实最大,因为已经发生的事情是不能改变的。所以无论你的选择是什么,都不需要负面情绪参杂其中。突破身体障碍-重新和身体联结(跟你的身体对话,倾听你身体的讯息;饮食和健康)。基本上,任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状态。推荐-腹式呼吸如何寻找真正的自己?3定静思想觉察身份认同如何寻找真正的自己?定静-处理思想最有效的利器观察自己的思想,倾听内在的思考,对话,以帮助你建立觉知,并提升你对事物以及自我的觉察能力身份认同的探索-觉察一旦我们认为我们“拥有”的这些“身份”就是真我,我们就有了对他们的“得失心”。要突破这些身份认同,必须要建立觉察的能力。“看见”是第一步-先要看到你自己认同于某样东西,同时彻底了解到你认同的那些东西,其实不是你,也不属于你,你就有可能从这个外境追踪的噩梦中醒来。3