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远离情绪化,学做情绪的主人班会时间:2012年3月12号星期一班会内容:人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中,也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。本次班会的主要目的是了解情绪的含义及积极作用;让学生了解情绪的丰富变化对个体的影响;懂得长期处在不良情绪困扰中会对自己产生不良影响,自觉树立用理智控制情绪的意识。培养学生正确对待情绪及利用良好情绪促进学习的能力;对情绪进行自我调控的能力;培养学生的主动参与、探究、合作的能力;尝试从不同角度,结合身边所见所闻,进一步培养学生的综合分析和是非判断能力,用辩证的眼光分析生活情趣的差异性。班会流程:1:班主任致辞;每一个人都有情绪,然而情绪的好坏直接影响了一个人的学习,生活和工作。好的情绪会令你的生活更加丰富多彩,而消极的情绪可能会令你的生活黯然失色,因此了解情绪的重要性是非常有必要的。:情绪是怎样影响我们的学习和生活的?有一位美国医生曾对40年代初在哈佛大学读书的204名男生做了追踪调查和比较研究,结果发现,在事业有成、婚姻美满,因而感到心情舒畅的59人中,在21~45岁的24年间,只有2人得了慢性病,而在生处逆境,精神压力大的48人中,则有18人得了重病,较多的人死于50岁前后。我国科学家对长寿老人的调查发现,他们之中有96%的人自称是乐观主义者,难怪人们常说:“嘻嘻哈哈人增寿,悠悠愁愁命难长。”;人的情绪具有感染性,一个人情绪状态很容易影响到周围的人,所以我们应该学会在合适场合,用合理方式发泄自己的情绪。远离情绪化,学做情绪的主人的课堂反思通过本次班会的举办,使我们意识到了情绪化的重要性和危害性,而我们初中生往往情绪化严重,这也是影响其学习成绩不好的主要原因,因此我们掌握一些调节情绪的方法,懂得如何切当表达自己的情绪感受是很有必要的。心理学研究表明,哭泣有一种"治疗"的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。控制自己的脾气几种方法(1)提高修养:培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控