鬼拳奇功--大无畏金刚劲!!!好功法.doc

无畏金刚劲又名原动力整合神功!鬼拳认为,原动力即人体本身所具备的力,是每个人都拥有的力,但是此力笨拙,僵硬,身体不协调灵活,以至此力不能有效的体现出来!整合即整劲合而为一!通过一系列相关的运动使得力协调顺畅,圆润灵活,整体合一!与以往大家所接触到的功力训练法相比,你可以看见各门各派的影子,但是你又会发现,此功比他们优秀好几倍!更科学,更高效,更容易掌握!通过本功的训练,你可以拥有如下好处:1简单的学习,简单的掌握,不费时的训练,让每个人都能迅速拥有成功!2短时间即可拥有强大的功力上身,使你真正切实的感受到什么是故弄神秘的功力,以前做不到的事,练不好的动作,由于功力的上身将变得轻而易举,甚至绰绰有余!3非常短的时间内你就可以感受他的神奇效果,最突出的表现在于经过3~5天,最长不超过一个星期的训练,你立刻便能感觉到自己精神抖擞,精力充沛,体力大增,浑身似乎有使不完的劲,以前拿不起搬不动的东西现在毫不费力的拿起搬动!是不是很神奇?4使你的呼吸更加匀细,眼神更加敏锐,头脑更加冷静,心态更加趋于平和!5练武时,做任何动作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不夸张的说,练了此功,你便可以放弃其他任何一切功力训练法!如果你能长年坚持勤练不辍,任何大师宗师也要让你三分,恭敬有加!学习之前我先提几点要求,当然,要求不是强迫性的!你可以自由选择!但是凡是希望成为鬼拳弟子的,我希望你认真做到以下几点:1掌握功法内容后请立刻投入训练!坚持不懈!2不要给自己找任何理由和借口,无论如何都要强迫自己坚持训练!3请在训练一个星期后交上一篇自己的心得体会,认真写出自己练习大无畏金刚劲所取得的收获以及感受!4争取每天都有进步!好了,下面即是功法内容!请认真阅读!预备式:两脚开立与肩同宽,两脚尖正直朝前,双手自然下垂于体侧,目光平视,心平气和,自然呼吸!金刚怒目:两手握拳,手腕尽力向内弯扣,两手上提,两肘弯曲约120度!此时拳心向内,拳眼朝前,头部百会穴尽力上顶,下巴微内收,两膝微曲,臀部下坐,,即吸气时小腹内收,呼气时小腹外凸,同时用力握紧拳头,再次吸气时保持保持握紧状态不放松,呼气再用力握紧,如此反复,拳握的一次比一次紧!练习时注意:1头部上顶,使大椎上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣;2两手腕尽力内扣;3两肘一左一右形成左右对挣;4在整个训练过程中应当始终保持对挣的紧张状态;5逆腹式呼吸应以匀细缓深为准,不可过快过急,否则易引起头晕!首次练习以12次呼吸为准,12次呼吸结束后,恢复预备式!金刚揽月:两手体前上抬,与肩同高同宽,手掌自然伸展,手指向前,手心向下,开始逆腹式呼吸,呼气时放松,吸气时两手尽力前伸,后背同时向后拱形成前后对挣,如此一紧一松,12次呼吸毕,恢复预备式!金刚推山:两手体侧上抬,与肩同高,手臂伸直,五指并拢手掌成立掌,开始逆腹式呼吸,呼气时手指尽力后翘,掌跟尽力前推,,,恢复预备式!训练时注意:1两手左右用力形成左右对挣;2头部引领大椎向上,尾椎向下形成上下对挣;3两手臂与两腿左右向外用力,丹田用暗劲内收,形成内外对挣(这点很关键,丹田要用暗劲)金刚无畏:两手握拳体前交*,呼气时咬牙怒目紧握拳,脖子向下收,,用力收紧全身肌肉,吸气时身体微放松,呼气时用力,如此1