中国农业大学本科生睡眠习惯的调查.docx

中国农业大学本科生睡眠习惯的调查——小被窝里的大学问摘要:从上了大学以来,想必不少宿舍都多多少少经历了从“六点起床沐浴朝阳”到“八点睁眼、踏乐进教室”的变化过程。我们的睡眠习惯发生着变化。而这是一个普遍的现象,应该引起我们的注意与思考。关键字:睡眠习惯本科生睡眠是我们每个人绝大多数时候每天都要去做的一件事,缺少了睡眠我们的生活学习工作质量便会大打折扣。然而到了大学这样一个宽松的环境下,很多同学的睡眠习惯已经发生了不小的改变。有的人开始每天晚上熬起夜来,凌晨一两点钟还是迟迟不肯上床休息;有的人虽说晚上睡得也不算太晚,但早上就是起不来;有的人虽说早上按时起来了,但到了课堂上却在继续会周公。为了改善这一状况,就必须先对这一状况有一更深入的了解。因此我们小组做了一次关于农大本科生睡眠习惯的调查,旨在深入了解同学们的作息习惯,并且搜集相关资料,查阅相关文献,结合调查结果对同学们的睡眠习惯进行透彻分析,给出合理建议。一、问卷调查统计结果及分析本次问卷调查共发出180份,实际收回144份,其中有2份废卷,实际统计了142份问卷。调查问卷的统计结果显示了一些同学们平时睡眠时一些有趣的状况。首先是体现在熄灯与不熄灯两种情况下的就寝时间上,在周日到周四晚有大约60%的同学是在11点到12点之间睡觉的,约12%的同学会在11点之前睡觉,也就是说在熄灯前后不长的一段时间内已经有大部分同学上床睡觉了。还有约20%和8%左右的同学会分别选择在12点到1点及1点以后睡觉,说明在平时上课期间会有将近30%的同学选择熬夜,已经不是小数,需要引起我们的注意了。另外就是调查中发现女生的就寝时间普遍比男生提前,女生晚睡的现象相比男生来说是稍微少一些的。另一点是在同学们躺在床上之后直至睡着所需时间,50%左右和30%左右的同学分别选择了10分钟以内和10至30分钟,有20%的同学选择了30分钟以上甚至1小时以上,但根据调查的后续提问发现,存在不少躺在床上玩儿手机或者看课外书之类的情况,所以同学们在闭眼睡觉直到入睡的时间问题上基本上不存在太大的问题,但是同学们躺在床上玩儿手机或者看书的习惯对视力危害很大,应该及时改正。根据调查中另一问题的统计,发现同学们晚睡的原因过半数是因为在玩儿游戏或是在用电脑看电影、上网之类的事情,接近两成是因为在看书、学习,各有接近10%的同学是分别因为宿舍环境太嘈杂和宿舍卧谈而无法入睡,其他的一些原因主要存在与女同学身上,比如有心事、打电话之类的事情。从以上结果来看,同学们晚睡的现象已不是少数,而且晚睡的原因基本是自己主观上的一些原因,只有少数是因为大学集体宿舍这个环境造成的,大部分是可以通过自己的一些自我调节和自我约束调整过来的。另外,关于睡眠时一些不良习惯的调查,发现男女差异比较大。首先男生这一方面半数左右的人不存在我们小组在问卷中所列出的那些不良的睡眠习惯,而女生只有两成左右的人选择了无不良睡眠习惯,大家的不良睡眠习惯主要体现在“睡觉不关机,与手机‘亲密接触’”、“赖床半小时以上”、“蒙头大睡”与“带物睡觉”之类的选项上,通过与被调查者的交流得知,很多同学之前并没有意识到他们的这些睡眠习惯是不良的,也就提不到改正的问题了。了解了之后不少同学表示以后会改掉这些坏习惯。同时,关于睡眠质量的调查,半数女生存在着早上难醒或被闹钟吵醒又睡着了的情况,而男生则约半数选择了多