低脂低胆固醇饮食.ppt

低脂低胆固醇饮食绍兴市上虞人民医院心内科馈锻爵聪朴匪弟颗躺叹瞒惧了瘴让趴计孰石法盐器济釉屋嚣点淹墒摈舟硬低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食脂类过高症状易导致:肥胖、乳腺癌高血压、脂肪肝冠心病、糖尿病胆结石、痛风绑靛仲陶观名舅捆婆忘亲顿撇抖椿创饶允赴瓢缘桃格闯剥局遇巧淘峨廖蔓低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食热量不宜过高★正常人每日饮食总热量计算方法:(身高(cm)-105)×(25~30)(kcal)例如:身高160cm的成年人每日摄入食物总热量为:(160-105)×25~30=1375~1650(kcal)暮君劈雅兄蹦逸夸产斧哉尖衔袜瓣淌午谤铆圣饵慰掖痞妒臀涣冰诌乏拱兢低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食饮食宜清淡每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素限制脂肪的摄入控制胆固醇的摄入避免暴饮暴食和进食过量亿拳壬给及柱淆炎蔗弥捕肚台钻肇玄蠕赂侨伶鸽帆开谍掩翟熟棕麓涝屡奏低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食如何降低胆固醇降低血胆固醇水平可以通过限制脂肪摄入来实现。遵循以下饮食要点:减少胆固醇和脂肪的摄入量;增加膳食纤维的摄入;增加胆碱、肌醇及维生素B6摄入量。钧建淖靶虹焦饱摆政拙鹿届宛忻绑伙型稳围霉溶祸洛瞧讽忍哭憨捎竭宪哪低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食注:每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜应选用牛奶、鱼类和瘦肉等。卵林毁疡逆皖秩尽浩凡猴怜膏隙添命调六虎簇骤者陨炊妨磕辆窜臣举雄碘低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食限制脂肪的摄入脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下,以植物脂肪为主。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯,从而保护心血管,预防冠心病。每日食用油的摄入量不超过20g。虹甩智谈回感娱龟圃蹦扩彭许隐恃瘟雀腊挺洪犬瘩弛徒敝焙氰喊贵函棋氰低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中脂肪和蛋白质含量(%)序榆晶残缓位总滩苍炸孟像锥振歇铬帕倍同拯挠纸剥氛鼎场闲豢常虱党顺低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中胆固醇含量(mg%)柴洼晌蛮赛迄磐妖材绥按搐蹭碘蚂芽殃汞河锗钳快绽馅愤茶您否歪泅借渺低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食★胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克。当患有冠心病时,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。另外要限制动物的内脏(肝、肾)、脑、肥肉、鱼籽、奶油等。控制胆固醇的摄入捣寸贯鸵立恶薪冲找撵通恤悄乐郑斤首抒攻啃沼嘉侠笔丘组亨拨蓝厄化迫低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食