孕7月为胎儿提供更充足营养.pptx

。注意多吃富含钙质、铁质的食物,促进胎儿骨骼发育和血液生成。这个月胎儿大脑迅速发育,对脂肪巾的必需脂肪酸需求量增加,为了保证全面而丰富的营养,可以增郑州加植物油如豆油、花生油、菜籽油等的摄人量,孕妇还可吃些花生、核桃、瓜子等含脂肪较多的坚果类食物。、低糖、低脂的饮食习惯。为了防止便秘,应在每天早上喝蜂蜜水,并多吃富含纤维素的蔬菜和水果。盐分摄取过量,会引起严重水肿。尽量少吃或不吃油炸、不易消化的食物,以免消化不良,引起胀气,孕妇本来挺着大肚子就不舒郑州服,如果腹胀,会更加难受。腹胀还会影响血液回流,加重水肿。饮食要有规律,而且要清淡些。。动物肝脏中富含孕妇所需要的维生素A,摄入适量的维生素A,可以为身体补充营养,供给自身和胎儿所需。但是,如果孕妇每天维生素的摄人量超过15000国际单位,就会增加胎儿畸形的危险。因此为了保证胎儿的正常发育,孕妇食用动物肝脏要适量。可以多吃一些富郑州含胡萝h素的新鲜水果和蔬菜类,因为胡萝h素在人体内可以转化为维生素A,同样可以达到补充维生素的作用,而且还可以提供孕妇所需的叶酸,又便于消化吸收。。具有剌激性的食物,会使孕妇气血旺盛、口干舌燥,产生上火、烧心等症状。同时,这些刺激性物质会随着血液循环进入胎儿体内,导致胎儿焦躁不安,影响胎儿发育。。维生素D可以促进人体对钙质的吸收。但是,,影响智力发育,或是造成肾损伤及骨骼发育异常。准妈妈可以通过多吃肉类、蛋类,多喝骨头汤米补充钙质,让宝宝骨骼健壮。准妈妈也可以经常带胎宝宝出去晒晒太阳,阳光也可以促进钙质吸收,保证胎儿的正常发育,孕妇和胎儿也可以呼吸更多的新鲜空气。此外,豆浆和牛奶也是