膝关节积液自我诊断法膝关节积水时,自己可以进行简单判断。一般膝关节积液分三个等级,可采用仰卧、伸膝位进行检查。 1、膝关节积液三度(通常所说的浮髌症) 可以一手于髌上囊加压,另一手向后点击髌骨,有髌骨和股骨撞击感即为阳性,此时关节内约有60至80毫升的积液。 2、膝关节积液二度当用上面方法检查浮髌症阴性时,你可用如下方法进行检查: 用一只手的拇指和食指分别置于髌韧带两侧“膝眼”处,另一手于髌上囊加压。如果拇指和食指由于关节内压力作用而张开,则为阳性。此时关节积液约有30至4()毫升,所以尚不足以浮起髌骨。另外,这个方法也用来鉴别关节积液和滑膜增生。在滑膜增生的情况下,双侧膝眼处呈隆起状态,但是用手于髌上囊加压时,没有这种由于液压传递而引起的拇食指张开现象。 3、膝关节积液一度当用上面两种方法检查膝关节积液为阴性时,可用下面方法检查。你可以用一横指沿髌骨外侧支持带处施压,另一手食指于髌骨内侧支持带处检查液压传递感或波动感。如果有此感觉则为阳性,此时关节积液10至20毫升。预防膝关节损伤的注意事项 1、控制体重,可减轻膝关节的负担; 2、注意膝关节保暖; 3、纠正下肢的力线,因为多种原因引起的O型腿、X型腿、扁平足等都可以引起膝关节损伤 4、合理安排运动量,防止过度使用膝关节; 5、重视准备活动,运动前要轻缓舒展地活动膝关节至少1分钟。 6、及早治疗各种膝关节疾病; 7、注意饮食和营养,注意补充维生素,多进食富含维生素A、C,D和E的食物
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