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在台上讲话眼睛看哪里当众讲话练眼定的三种方法(XX-05-2622:43:39) 转载讲话要练眼▼标签:分类:《领导干部当众讲话魅力》书稿当众讲话练眼定的三种方法 ,下面一段就要教给大家练眼定的方法了。练习眼定的方法主要有三种:一是睁眼法,二是看眼法,三是兼顾观众法。练习眼定的方法之一:睁眼法具体练法:在眼的前上方3到5米处找一个点,睁眼看一秒钟,闭眼一秒钟,再睁再闭,早晚100次。为什么练睁眼? 说起来还有个故事。因为自己年过50之后,脸部的肌肉就越来越松弛,眼角开始往下耷拉,变成了三角眼,上台主持也好,表演节目也好,形象就受影响。后来看了一个电视访谈,发现一个年过六旬的京剧演员双目炯炯有神,眼皮一点都不松。他介绍说,他每天都要瞪大眼睛盯着一个地方半个钟头,几十年如一日的练习。于是我就下定决心练瞪眼,要把松弛的眼皮再练回去。我的实践证明练睁眼有三个好处: 第一个好处是眼皮不松。开始练的时候,眼肌松弛,睁起来很困难,坚持练了一个月,就感到眼部肌肉有力了,到三个月的时候,自己一照镜子,发现眼皮儿开始复位,三角眼基本恢复成圆眼了。一上台,效果好多了,自己的自信心也增强了。第二好处是眼有神了。你可以自己体会一下,眼睛如果漫无目标的看东西,眼神就是散的,而看定一个点的时候,眼睛聚焦,就自然会有光泽了。一有光泽,眼睛自然就有神了。放大镜能把一张纸点燃,靠的就是把太阳光聚集在一个点上,才变成火的。另外,练眼神的同时也是练心定。每次练习一睁一闭100次,非常的枯燥,对人的注意力、定力都是很好的磨练。第三好处是让眼睛黑白分明。人年龄大了以后,血液循环慢,眼睛中的红血丝越来越多,眼白就发红,变得浑浊,自然就难以黑白分明了。而我通过睁眼法的练习,眼球得到运动,血液循环加快,眼球里的血丝越来越少,眼白越来越多,就显得眼睛黑白分明了。无论年轻人还是老年人,坚持练习睁眼法,都可以让眼睛黑白分明,往台上一站,炯炯有神,一下子吸引住观众的目光。练习眼定的方法之二:看眼法具体练法:①目不转睛,一直看着镜子中自己的眼睛说话;②用耳语法说;③每个材料每天早晚各练习20遍。练习的内容: ①看着自己的眼睛说“王老师,早上好!”②看着自己的眼睛说绕口令。《四是四》:四是四,十是十,十四是十四,四十是四十,谁能说准十四、四十、四十四,就请谁来试一试。《真稀奇》:稀奇稀奇真稀奇,麻雀踩死老母鸡,蚂蚁身长三尺六,八十岁的老头躺在摇篮里。为什么要看重镜子中自己的眼睛说话呢?一可以练精神专注,二可以练讲话的对象感,三有互动感,越练越来劲。练习眼定的方法之三:兼顾观众法兼顾观众法,重在练习讲话者眼神兼顾全场观众的能力。练习的时候,要坚持循序渐进原则。具体有三种形式: 具体练法: ①、一对一练习。两人面对面,一个人看着对方的眼睛说:“你好!”20遍,对方当观众配合。然后再换过来练习。②、一对二练习。一个人面对两个人说:“各位老师,各位同学,大家好!”。先看着左边人的眼睛说:“各位老师”,再看着右边人的眼睛说:“各位同学”,然后面向中间,眼睛兼顾两人说:“大家好!”。练习20遍。然后三个人再轮换。③、一对三练习。一个人面对三个人说:“各位老师,各位同学:大家好!”。先看着左边人的眼睛说:“各位老师”,再看着右边人的眼睛说:“各位同学”,然后面向中间的人,眼睛兼