打羽毛球的技巧四大心得体验.docx

打羽毛球的技巧四大心得体验学院:物理与信息工程学院专业:电子信息科学与技术姓名:王阳学号: 羽毛球课心得体会我非常喜欢打羽毛球,经常在课余时间练习,但是以前没受过专业训练,握拍和击球的方法都不对。上了羽毛球课,我自己能感觉到明显的进步。一学期的学习,我才体会到原来羽毛球运动的内容是如此丰富。在老师的讲解和指导下,我提高了自己的羽毛球水平,锻炼了身体。在这个学期的羽毛球课上,我学习到了羽毛球的一些基本打法,了解和掌握了吊球、高远球、搓球、推球、挑球等的基本区别,掌握了正反手地握拍方法。但是我觉得这学期我的正手水平有明显提高,但反手却没有多大进步,可能是练习不多的原因吧。下学期我回有意识的多练习自己的反手技术的,请老师多多指教。在学习的过程中,老师深入浅出的讲解不仅使我们更好地理解了羽毛球的基本动作,还激发了我们对羽毛球的兴趣。使我们乐在其中,学得轻松愉快。总之,我很高兴能选择羽毛球作为我的大一这一学期的体育课,它使我的大脑在紧张的学习中获得一个难得的休息的机会。同时我还掌握了一项基本运动技能,这对于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下个学期的学习中掌握更多的技术,羽毛球能打得更好。我印象最深的就是就让我按发球的动作一次又一次的击吊在天花板上的球,练习过之后才发现,自己的发球动作比以前规范了,以前用很大的力效果却不好,现在轻轻一击,就会把球击的很远。所以我感觉上羽毛球课受益匪浅。我觉得这门课最大的特点就是"新",每天上课前还学跳舞,既能激发学习的热情,相应的步法还对学羽毛球有益。总之,这门课很有意思,而且我也从中学会了很多知识,技术,给我们枯燥的学习生活增添了无限乐趣。附:我的一点感想经过一个多学期的学习,收获颇多;身心得到了锻炼,而自己所喜欢的羽毛球也有了一点进步;还认识了许多和我一样选择了羽毛球的同学。总的说来,上课还是瞒开心的,虽然有时候任务多了一点。我深刻的认识到:羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动,它不仅依赖于我们发球时的力度,对球感的把握,和方向感的灵敏,它更依赖于我们身体整体素质的提高,和耐力的持久。通过上羽毛球课我认识到:要真正的打好羽毛球,需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练,最重要的事,我还认为:打球的时候一定要多思考,要善于发现和把握各项技术的技巧,还有对技术的深刻理解。这学期梁老师给我们设计了科学的、周密的训练方法并给我们系统讲授了羽毛球的技术与方法,使我们对羽毛球有了宏观地把握。相信我们在下学期的学习中会取得更大的进步! 羽毛球学习心得体会这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课,在老师的悉心、认真、负责的教导之下,不但让我的羽毛球技巧得到提高,也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣,所以,当我看到有羽毛球可选时,我真是欣喜若狂,毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时,做热身运动时,我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动,可是没想到的是,老师却别出心裁,让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动,而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动,看到同学们有趣的姿势,大家都笑作了一团,就这样,第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动,但是自己多多少少还是有那么一些水平的,当然在我上完这学期的羽毛球课之后,我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起,老师总是不停的纠正我们的小错误,一定让我们把动作做正确,做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球,所以我及时摆正自己的心态,努力练习基础动作,从最基本的脚步练起,到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球,网前的正反手切球,就好像盖楼一样,只有把这些基础打好了,才能真正的进行羽毛球竞技比赛。同时,除了个人水平之外,羽毛球竞技比赛,也是一场心理战,我们要表现的放松、从容,这样打气球来,既不会太累,也不会因为输掉几个球而焦急,从而给对手机会。我们要保持微笑,以一种愉悦的心情面对我们的对手,给他一种错觉,让他以为你一直很轻松,没有感到疲惫,给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意,比如握拍,一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打,对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变,要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多,但因个人手掌的大小,球拍把手的大小、个人喜爱不同,细看之下,都有微小的差异,这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键,步法分为“米”字步和“回中步”,交叉步,并步,转身。关键在于重心的把握,尽量保持身体的挺直与平衡,多用箭步跑动,即脚趾与脚掌着地,而脚后跟尽量少着地,脚带动身体,而非上身带动腿脚跑动,其中非常关键的一点,特别是打单时,“回