节后吃蛋白粉有什么作用？获取蛋白质，减少脂肪摄入！.docx

节后吃蛋白粉有什么作用?获取蛋白质,减少脂肪摄入!春节期间,美酒佳肴和五彩缤纷的零食让肠胃压力很大。春节假期虽然结束,但是肠胃却还没缓过来,还饱受节后综合征的困扰。这要怎么调整呢?调整生活需要先从调整肠胃开始。1、调整方法(1)多吃蔬菜。假期暴饮暴食,假期过后就要调整饮食结构,减少肉类增加蔬菜的摄入,为肠胃减负。绿叶蔬菜含有丰富的维生素和微量元素,拥有良好的清火作用,能够清理肠胃,改善消化不良的症状,如果担心蔬菜寒凉可以稍微煮软一点。(2)多补水。皮肤要补水,肠胃更加需要。腰果、杏仁、瓜子、夏威夷果等等坚果、蜜饯等等是春节的标配食物,这些食物含水量低,含油量高,消化时候耗水量大,会让身体处于缺水状态,导致肠胃消化液分泌量不足,多补充水分可以加快肠胃道蠕动,减轻肠胃负担。节后吃蛋白粉有什么作用?获取蛋白质,减少脂肪摄入!2、适当食用蛋白粉蛋白质是合成抗体的原料,缺少时,易引起免疫力下降。那为什么要吃蛋白粉呢?吃蛋白粉有什么作用?因为过年期间摄入太多肉类,肉类不仅蛋白质含量高,脂肪和胆固醇含量也不低,会给肠胃和肾脏带来沉重的负担。所以要适当减少肉类,选择一些更易于吸收的蛋白质来源,蛋白粉好吸收易消化,能够快速补充蛋白质,还不会为肠胃带来额外的负担,适合需要调理肠胃的人士食用。这里推荐一款低脂肪高蛋白的蛋白粉——汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉能够同时补充大豆蛋白和乳清蛋白两种蛋白质,植物性蛋白和动物性蛋白科学融合,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,且必需氨基酸组成与联合国粮食组织、世界卫生组织所推荐的组成模式相近,利于人体吸收,消化率能够达到90%,吸收率达到85%,肠胃负担少。汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,不含转基因成分,而乳清蛋白则来源于世界优质奶源地新西兰,天然纯净。汤臣倍健蛋白粉蛋白质80%,脂肪含量只有3%,每天用温水冲泡一勺子,轻松快捷补充蛋白质,减轻肠胃压力。节后吃蛋白粉有什么作用?获取蛋白质,减少脂肪摄入!放假后回来肠胃压力大,赶紧保养起来吧。