与父母更好相处的冥想词.doc

偶尔看到一段萨提亚家庭系统中间,关于父母亲的一段冥想。觉得实在太好了,拿上来分享一下。即使没有机会老师带着做,就这样看下去,感觉就很好!请大家尽可能舒服地坐好;一边听音乐,一边深呼吸;在下一次呼吸时,感谢自己有能力呼吸,感谢你得自呼吸的能量,感谢你活着,感谢你自己选择来到这里;*感谢你自己决定与他人分享自己的经历,并在分享中丰富自己;*如果你感觉你的身体紧绷,请深呼吸,给自己一个爱的信息,谢谢这不适让你察觉你的不和谐,用下一次呼吸送给自己爱的能量;*感谢我们有选择的自由,有自由决定的主权。*现在我邀请你进入你的内心,你的资源,那属于你自己的神圣之地,请感谢这一部分的你;*现在请感谢你的父母,是他们带你来到这个世界,他们赋予你所有让你成长的资源;*现在让我们开始一段时光之旅,让我们回到你出生的那一刻;*你来到这个世界,你是一个如此美好的小娃娃,你带来了将陪伴你终身的生命价值;*带着所有让你成为今日的你与未来的你的资源,你来到这个世界;*此时,谁正在你的身边守护着你呢?可以确定无疑的是你的妈妈,那个生育了你的人和那些帮助你降临人世的人;*现在你开始一点点地长大,你知道自己对妈妈的期待和自己对自己的期待;*你也知道他人对你的期待;*你很快就知道可以向谁要什么?*你很快就学会了应付问题,就知道别人对你的看法,你很快就开始学习,开始了解自己的期待与渴望;*你渴望被爱,渴望被宝贝;*你知道自己有多被看重吗?*你努力尝试搞清自己究竟有多么重要;*有多少时候你觉得自己被爱呢?*你曾经有哪些挣扎呢?如果你经历了很艰难的过去,那你就有可能比别人有更多的力量与智慧;*无论如何,你要感谢你所做的各种应付,感谢你所有的艰难和美好;*然后你上学,认识了第一个小朋友,第一个肯定你,把你当朋友和模范的人;*然后你到了青春期,那个艰难的时候,你艰难地找寻你是谁;*后来你就有了梦想;你对自己明天的梦想,后年的梦想,5年以后的梦想;*你在发现还有那些资源让自己更多地成长;*现在,我要邀请你回到更远的时光;*你有没有想过你父母降临的时刻也是一个小小的婴儿?*你的妈妈降生了,她也是充满了潜能、希望与梦想,她的第一步,她的挣扎,她的发现,*你来欣赏你妈妈这一生的电影;你知道她有什么梦想和希望吗?*然后,像你一样,她长大了;*你知道她是怎样遇见那个后来成了你爸爸的那个男孩的吗?*你妈妈已经做到了她能够知道的最好了,因为她也是在她的家庭中长大,学习的;*不管她有什么让你失望,接触你的感受,也许你也可以接受你妈妈她就是她现在的样子;*现在让我们