冬季与跆拳道.doc

:..冬季与跆拳道2014-12-12安顺力俊道場://mmbiz./mmbiz/6NAP0IJeSwIQptpkrJicks4CYawr6ObYnaPkJT0KfVrJIcHCdhAAl6pHqZibLRxnIibZMiaTNdic6VbOon2ribeJbrmg/0?tp=webp"\*点击「箭头所指处」可快速关注微信号:SCLJDC跆拳道的世界里,永远没有冬天冬季为什么要参与锻炼随着气候的变化,天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。其实,感冒了并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时,除了吃些感冒药外,要在日常生活中注意参加锻炼,增强体质,对流行性感冒也也起到一定的预防作用iz./mmbiz/YvM0iajKePDUBcJcrE45k3dQFlBg8bCgwRAgwuyb8BibTLXg/0?tp=webp"\*练习跆拳道的好处一、俗话说“冬练三九”,冬季参加跆拳道运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。二、冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。三、据调查,经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人身高要高4~8公分。因为冬季跆拳道锻炼,促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。四、坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。因为冬季体育锻炼,能加速血液循环,增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力。五、冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量。冬季锻炼需