积极心理学论文.doc

谈谈关于积极心理学机械111吕志恒201110824126积极心理学是20世纪末的西方心理学界新掀起的一股研究思潮,创始人之一的著名心理学家Seligman指出心理学有三项使命:一是研究消极心理,治疗精神疾病;二是让所有人生活得更加充实有意义;三是鉴别和培养天才。他认为,过去的消极心理学只担负了前一种使命,积极心理学要把心理学应该担负的三项使命全部担负起来。从这个标准来看,年轻的积极心理学确实还有许多工作要做。积极心理学称作PositivePsychology,泰勒·本·沙哈尔博士在哈佛讲授的PositivePsychology又称为幸福课。泰勒教授在第一节幸福课上有那么一段是这样说的:他们一直在问问题,这两个区别性的特质,导致了格外成功和成功的人之间的差别,那个指引了我的问题,不论是写书,还是开设这门课程,还是被我所称的“问题的问题”。就是“我们如何能帮助自己和他人,个人,群体和社会变得更幸福?”。注意这不是关于帮助我们自己和他人变得幸福,而是关于变得更幸福,为什么?因为很多人问我,“那么Tal,你幸福吗?”。我真的不能回答那个问题,我不知道那是什么意思,我如何判断自己是否幸福?是和别人比较?是不是存在一个点,超过之后就变幸福了?幸福不是二进制的非此即彼,0或1,要么幸福要么不幸福,幸福存在于一个连续统一体。所以我对这个问题的回答,“我幸福吗?”,我今天是否比我15年前刚开始关注追求幸福时更幸福。15年后我当然希望自己能比今天幸福,幸福是终身的追求。从泰勒教授的讲授中我们知道,主观幸福感是积极心理学的研究之一。有时候,我们自己也可以问问自己,“我幸福吗”又或者,“我今天幸福吗”,然后我们就回想今天我们做过了什么,早上吃了个比较不错的早餐,上了一个上午的课而且我都大概听明白老师所说的意思,然后下午跟同学讨论了一个晚上要作演讲的问题,傍晚在球场上挥洒了一身汗水,晚上演讲后受到了老师和同学热烈的掌声鼓励,睡前跟自己心里面最爱的那个人说了句‘晚安’就安稳地睡去。我的这个今天,自己认为是很幸福的一天。同样是今天,我国四川雅安地震灾区的人民,他们今天的幸福感到底有多少,我可以肯定地说是零。失去家园失去亲人,何以能谈幸福感。所以对于这些谈不上幸福感的人们来说,积极的心理治疗是非常关键的。积极心理学在心理治疗上的看法是:在有效的心理治疗中,治疗师都有意或无意地运用非属某特定疗法所专有的“技巧”和“深度策略”,意即所有地疗法都具有共性,因而产生以上三种现象。在积极心理学的看法中,技巧是指:关注、权威形象、和睦关系、言语技巧(如“让我们在这儿休息一会儿”,而不是“让我们在这里停住”)、信任等等,并在此基础上形成了积极治疗这一思想。深度策略主要有三种:灌注希望、塑造力量和叙述,其内涵均是增强被治疗者的力量,