【养颜甜品】:薄荷、:薏米黄豆冷水浸泡5小时、榨浆煮沸、:西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、:玫瑰茄、玫瑰、:西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜。【靠墙站瘦身法】同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。【睡前瘦身】向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂向前。双手放在耳侧,向前屈体同时上身向左旋转。相反方向做一组。左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸,向右屈体。每组15-20次,中间休息,做四组。相反方向做一个轮回,对侧腰锻炼非常好。两腿与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。【10种刮油食物不发胖】1、洋葱,促进消化,不含脂肪;2、玉米,促进排泄;3、苹果,降脂;4、韭菜,增进胃肠蠕动;5、蘑菇,保持肠内水分;6、冬瓜,防止脂肪堆积;7、海带,清除胆固醇;8、鸡蛋,使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;9、豆腐,不含胆固醇;10、芹菜,利尿消肿。【6个方法帮你打造巴掌小脸】1、沐浴时让水至胸口,热水让身体和脸部大量出汗;2、瘦脸按摩,用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶,一次维持数秒,反复几次;3、手指敲打瘦脸法,以手指关节轻轻敲敲下颧骨。每天做十五次左右;4、不要长时间听低重音的音乐;5、饮食要健康;6、保证良好的睡眠。【美腿小窍门】一:用手摩擦脚骨之间使脚指骨淋巴流动;二:握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次;三:握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次;四:像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3、4步重复10次;五:按摩小腿肚。每天坚持,让你的腿更苗条漂亮,快试试吧!【瘦瘦瘦~瘦出小蛮腰】平躺,双手放身体两边双腿绷直,脚掌着地。同时抬起左右两条腿(绷直),向上抬与地面成30度,坚持30秒,再向上抬,与地面成60度,坚持30秒后,再次抬与地面成90度。再向下依次与地面成60,30度,各坚持30秒。每天十组,几天瘦出小蛮腰。西红柿减肥法快速减肥每周甩3斤】早餐:一个中等大小的西红柿;一个水煮蛋。午餐:先吃一个西红柿,接着一个水煮蛋、一片全麦面包。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶。晚餐(要在8点前进食):首先还是先吃一个西红柿茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉,又或者水煮鱼。【7个日常瘦身减肥方法少看电视也能减肥】一、早餐越吃越苗条;二、睡足七小时消除小腹;三、21天练底鞋助燃脂;五、少看电视减119大卡;六、吃淀粉瘦身又聪明;七、用餐30分钟最减肥。【早春健康瘦身8招胖妞速变窈窕】;。穿漂亮的合身的衣服;;;;;;,嘴不馋。椅子骨盆操促代谢改善歪斜的骨盆】站在椅子的后背后,全身站直,双腿张开至与肩同宽,双手扶着靠背顶部,与椅子的距离为双臂能自然伸直为佳。然后一边呼气一边将右脚向后踢起,脚跟触碰臀部中央。左右脚交替地各做5次,最后再分别踢到同
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