悬赏分:100-解决时间:2007-6-1204:19最近一个人住,不太出去活动了,整天就电脑电视,最近几年发现也越来越胖,我身高180,现在已经160斤,严重影响美观和泡MM谁有好的办法呀?能减到140!我四肢不胖就是肚子胸和脸好胖哦!问题补充:没有详细一点的时间表类的东西么?一个人平时不做饭只好出去吃的外面吃的东西也不是自己好控制的哎4楼说去游泳我的身材不太好意思啊哎3千米好困难运动我是很想也很喜欢但我现在只有1个人只能跑步好枯燥6楼的我不爱吃黄瓜我换做番茄可以么?我抽烟有影响减肥吗?又减肥又戒烟可受不了啊今天第1天吃了1根黄瓜3个白煮蛋1碗方便面1杯酸奶就这点!有问题么?提问者:yakkoxu-见习魔法师三级最佳答案持之以恒减肥的方法:1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)备注:--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间,如果你是想瘦身就要记住它。、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了,含一口水在口内,多含一会儿再咽下去。;除此之外,还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。:huacailin-大学士十七级 6-322:56我来评论>>提问者对于答案的评价:不错至少我平时会想起其中的禁忌!相关内容•男生减肥的方法高分有追加•(高分求)男生腿部减肥的方法•男生减肥的方法•有适合男生减肥的方法吗?•男生减肥的方法在线等 更多相关问题>>查看同主题问题:男生减肥其他回答 共13条吃稀饭和苹果...多喝水,,,,我想你忍受不了...回答者:SUNTENGHONG-助理二级 6-321:47不管怎么说。还是得运动!!少吃油腻的东西,把夜宵戒了!!!回答者:sosmnbvcxz12-助理二级 6-321:49最好不要吃太油的东西这很重要我有个计划2个月内早上最好喝一杯牛奶,饭后半小时吃个苹果(不要去跑步,不会有效果的)中午随其自然,睡觉也好干什么都可以就是不要吃太油的东西。下午去健身房或马路上跑个3千米回来吃饭晚上去游泳顺便洗澡睡觉前吃一个苹果祝你减肥成功回答者:861583-举人四级 6-322:02男生最好的减肥方法就是每天至少坚持运动3个小时(分次)回答者:樱之信-试用期一级 6-322:07告诉你一个轻松的减肥方法,不用吃药不伤身体而且可以美容哦!!!我自己试过,一个星期就瘦了5斤,而且没有长小痘痘,皮肤依然水嫩嫩!!早餐:
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