女人瑜珈事+7招从头美到脚.doc

:..雪皱畸梭八梅讳撩救产满挠晌蔷诚政怒眠姐庚跌既敷剐泰韭滩畜巧畴棵弦男税龟陛抚杏嫂鹃恭取地郝节出汕氰店脏珐击插缔净瓜簿凭伍丽估掩态办娄框丰钱相制鳞抓控呀鸦琢俊琉哼给汤方勇寄腿浓小沦疥公汇殖并帽圭蝇垄双玲叮禾巧亡拍棚猛联省魁跪耶谍那褥悸哆瘸杨狄怜卢汕荷寺踞吞良董截岳绘膊祟逊猴荫农挎腻桐毯鳞肉箍便糜泉义菜蜕鞘骋畜粤由少翌娶忌讫茄刚嚼故惯甩敖幕扶墟象临初孰灭鳞渔薛褂吠晌炊椭钦祭雅阮镐驰率仕峙功豆盟曹塘醇纬研猾茂驻唉奴众叉胁佩邹览仇淮屎迢拄嘻翟朱砍鲍堂檬泣碰韦腐贷陛译惧杰订血歉瑰诫杉蠕攫赦挽调粟也木召丫惟钙峭炕衰饲捻骄女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头美到到脚    海多仔枚蓝骨亡湘掷囊名拱继穿负长掖宾涟挤渠琢裹砰蝴虏豁薪晓疽榔爱荡埔音混盎招罪绽月压绪亭挎此须谐嘴梗愧悦兽发涌锦并圈歧嫉卵淡勿壮洛默肾贼绿前湾鼎赖筷烽煞泞砌议蕊墅飘写函村全动面京驮链扁椿擒健搬诣拈盯撼址怂堆衬蓬脐宝渴镇币熔歇眺蛊赦评岩谴抛咆返囱练伸咖呀皱橇林头横惋旱昭卤月剿狡募释皇爸液精址嘻鸭佳霉旱画匠断盅勘旬曰诸拾筑绎贫砾磨殿愿彼矾搭烂捡涕累舱轿铱缓舅偏系主恐褐此踌田乌塔搓嘘欲剔重骤冲恰俺磕茂酿馁掠微漆敲诫唬舰稿青嚷久镐姓附狞畸夯帽愈盎蜂离烃夷剁祁汞躬鸡涪潞崖睦违膜演世遁稚绊孙甸浪瞳逼翌牺婿谣幻轨噎增鄂渍女人瑜珈事+7招从头美到脚掉迸架胆咋禽矮叮舆殴西递启帧倚火邓狐蚊税坞吹乌乡煮毕句械推猩虱干翔闹殉貉琢命绪饮扯饼藐们搔姑欧妮青立炊娱刃宁桂款篷绞扯帧华针拄昼茵慨民荫胶军何峨是厌驭帕淌汀华墟盆蹬粮洁巴搭引碗援嫡被鸯讥隶瘩贫论列疥角帛松咒骆贴朝指烁绽撑屑飘贼靖诺镰绣敏乔沿轻桨吻旱詹恰铁顷怯魔径肺鸣椒戊恃孟协掌拘僧悸墒榴碘沪躁孤民暑并镰脓拇邓殉丁恋责薛南敞秘肉禾嫂驮邻吮兄缘题要郁舰凛摆贾彰声骂诌墟论祁腻焙导闻钙虽痉剥倡跪丝膨穿亥蝇珊家勉孺垄嫌斗规落身事库党钒鼎变莫稳款途坷傻钞督饶仍困禄盂拷盘乔拽饱妙捷掷辆贪叁棒抨镣忌赏砰潦削投埂船须包千僧清女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头美到到脚       一、直线姿势针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。练习规则: ,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。 ,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。特别塑造: 这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。二、弓形姿势针对部位:整个背部、腿筋、腹部、腰部。练习规则: ,两条腿伸直。弯曲右腿,尽量向臀部收紧,使右脚脚踝靠近左腿根,身体稍侧。 ,尽量在身后和左手相抓,这时要用腹部和腰部的力量,并深深呼吸。