脑血栓喝水.doc

季节交替,气温变化较大,医院里心脑血管病人多了起来。专家认为,由于温差引起的血压波动,加上天燥缺水,容易造成  脑血栓、心梗的高发。而防血栓最简单的方法,就是夜间多喝水。很多的老年人喜欢用输液的方法防治血栓,但是专家指出,输液只是暂时性的有效果,不是长久之计。对于动脉硬化的病人来说,除了要控制血压、血脂,最经济实惠的防止血栓形成的办法就是夜间多喝水。饭后喝一些水,配合一些药物治疗,效果会非常的好。主要的原因就是因为在夜间到早上吃饭的时间,会有十几个小时,再加上皮肤的蒸发、排泄,人体很容易就缺水。如果这段时间不注意补充水分的话,是很容易造成血液粘稠的,引起了堵塞血栓,形成疾病。   夜间补水的具体方法是,准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少,晨起可多喝些。这样的补水量,对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。   预防 脑血栓日常注意事项:一、限制动物脂肪摄入量。日常饮食尽量少食或不食猪油、牛油、奶油以及含胆固醇较高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等。这些食物中所含饱和脂肪酸,可使血液中胆固醇浓度明显升高,促进动脉硬化。要多食用植物油,如豆油、茶油、芝麻油、花生油等。因植物油中所含不饱和脂肪酸,可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸,从而达到降低血液中胆固醇含量,推迟和减轻动脉硬化的目的。二、饮食中应有适当蛋白质。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品,以供给身体所需要的氨基酸。一般每日饮牛奶或酸牛奶一杯,因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制体内胆固醇的合成,降低血脂及胆固醇的含量。三、要多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血;钾、镁对血管有保护作用。四、多吃含碘丰富的食物。如海带、紫菜、海米等。碘可减少胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉硬化的发生。五、生活规律:生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。六、注意天气变化,戒烟酒。老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟,戒