混元霹雳五绝断魂手0.doc

混元霹雳五绝断魂手前言《段氏玄门武技——混元霹雳五绝断魂手》乃是云南大理段氏家族密传的,独门护身掌功绝技,此功练成,可出手运劲生威,制服顽敌,护身自卫,打砖碎石随心所欲,隔空发气伤人于无形,抓石可成粉,挥掌可断虎脑,拉扯坚物,隔空可断魂。此功全盘共分五部练法,每部功法可单独练习,又可按部就班研习全盘。第一步练法罗汉推天掌1、每天夜里子时,面北而立,双腿自然下盘坐于特制石板上,双掌心向上,食指相对捧于下丹田处,上身端正,头顶百会穴与会阴穴的连线须与地面垂直。双眼先观看八斗星辰片刻后,轻轻闭上双眼。意念八斗星辰之精气自百会穴源源不断进入下丹田(沿任脉路线),自然呼吸,如此反复,练习30分钟。2、接上式,双眼慢慢睁开,右掌缓缓抬起,掌指朝上,同时将右掌劳宫穴对准星辰,左掌掌心朝下,掌指向右成定式不动。意念大地星辰之精气自右掌劳宫穴进入,沿右臂内侧自右肩井穴,乳中穴,膻肿穴,中脘穴收至下丹田;接着再由下丹田引精气上行沿左手臂内侧从左手劳宫穴冲出。如此反复练伸与肩同宽,双掌竖起,掌心朝前掌指朝上。意想天地精灵之气,布满整个空间将己身包围,吸气时意念头顶百会有一透明管道直通丹田,意想天地精华之气从此进入丹田;呼气时则意念丹田之气沿冲脉上行至膻中,分两股从手臂中贯注劳供穴向外喷出;然后又吸气,意念气自劳宫吸入,经手臂至膻中而进入丹田,双掌同时收至肩前;又呼气,意念丹田之气贯注劳宫向外冲出,双掌同时向前推出。如此反复练习60分钟。练到丹田内气饱满,气感强烈时,再开始练习下式。,双手由体侧慢慢上抬至胸前膻中穴,呼气,双掌向外翻转,变为掌心向前,掌指向上,如推千钧重物向前,缓慢推出,意想双手有无限力量,推掌和呼气要同步进行,呼气时,双掌同时向胸前收拉,一向天地精华之气,由双手劳宫穴进入体内,沿手臂内侧三阴经,经膻中穴贯注入丹田。呼气时,双臂放松向前缓慢推出,意念丹田内气田上行经膻中,手三阴达于双掌,如此前后推拉,放松推掌,用力推掌交替练习,如此反复练习30分钟。,两脚分开宽于双肩,双手自然垂于体侧,头正身直,两眼微闭,舌抵上腭。呼气双手由体侧提至胸前掌心向上,十指相对;呼气,双手翻转,掌心向前掌指向上,缓慢推出,同时双腿屈膝下蹲成马步,十指分开。意念内气由丹田经劳宫穴发出,推动面前一座大山,意念内气推动并非掌里推动,推掌时,双手用力向前,推动,呼气时,双手向胸前回拉,意念内气将大山吸拉到眼前,同时将天地精华之气经劳宫吸入丹田,然后用处鼻喷气,双手猛烈向前推出,意念内气由劳宫穴发出击碎面前的大山,推掌时全身要随着用力,如此反复练习50次。,面对棉球,两足分开与肩同宽,下蹲成马步;左手握拳防于腰间,拳心向上,右掌平伸,掌心向前掌指朝上;棉球悬挂的高度与右掌平伸的高度相等,掌心正对棉球,按此式距棉球三尺站好,意念天地精华之气,自百会吸入丹田,同时右掌收至右肩前,然后呼气,右掌随之向前推出,同时意念丹田内气沿冲脉至膻中经右臂从劳宫穴喷射而出,意想冲出之内气将棉球向前击出。然后吸气,意念内气自劳宫穴吸回丹田,右掌同时收至右肩前,棉球也随着吸回的气体而被吸过来,如此一呼一吸,练至右臂酸痛时,再换以左手习之。当练至隔5米远也能随意将棉球击出和吸回时,此步功既告练成。第三步练法