怎样做猪肝枸杞菠菜汤.doc

怎样做猪肝枸杞菠菜汤
这是一个冷雨夜,雨下了一整天,湿漉了街道,湿漉了我的心情。
一直以来,我一到雨天就觉得抑郁,以前在桂林,漫长的梅雨季节令我抓狂,我喜欢那座城市,但是不喜欢雨季,灰暗的天空压抑着我灰色的心情。后来检查出身体状况不是很好,医生说要保持愉快心情,否则对病情不利;接着坚持去学瑜珈了,慢慢地学会调节自己的心情,还有饮食习惯,身体是革命的本钱,革命尚未成功,哪能把本钱给丢了啊!
每个月“好朋友”来访的那几天都会让许多MM觉得难受,除了要保持愉快的心情以外,合理的饮食也不可以忽略,记得有一个广告说:“某某口服液,补铁补血效果真的不错。”今天我也上一个补铁补血的汤,让MM们喝出红润好脸色。
食材
150克猪肝三棵菠菜适量枸杞油盐姜三花酒蒜大葱
1猪肝切成薄片,用清水浸泡一个小时左右,
2锅里放水烧开,把猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净,去根
3姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,大火烧开,转小火,
4煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,
5接着放进菠菜,再放盐调味即可
注意事项
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝,因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食。
这是一个冷雨夜,雨下了一整天,湿漉了街道,湿漉了我的心情。
一直以来,我一到雨天就觉得抑郁,以前在桂林,漫长的梅雨季节令我抓狂,我喜欢那座城市,但是不喜欢雨季,灰暗的天空压抑着我灰色的心情。后来检查出身体状况不是很好,医生说要保持愉快心情,否则对病情不利;接着坚持去学瑜珈了,慢慢地学会调节自己的心情,还有饮食习惯,身体是革命的本钱,革命尚未成功,哪能把本钱给丢了啊!
每个月“好朋友”来访的那几天都会让许多MM觉得难受,除了要保持愉快的心情以外,合理的饮食也不可以忽略,记得有一个广告说:
“某某口服液,补铁补血效果真的不错。”今天我也上一个补铁补血的汤,让MM们喝出红润好脸色。
食材
150克猪肝三棵菠菜适量枸杞油盐姜三花酒蒜大葱
1猪肝切成薄片,用清水浸泡一个小时左右,
2锅里放水烧开,把猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净,去根
3姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,大火烧开,转小火,
4煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,
5接着放进菠菜,再放盐调味即可
注意事项
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝,因为肝中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪肝忌食。猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、