中医养生保健知识讲座 沛县中医院黄绍峰何为养生?所谓养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而延年益寿。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。即保养生命。中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。顺应自然调摄精神保养正气顺四时,益寿年夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。 故阴阳四时者,万物之终始也;死生之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。《四气调神大论》何为顺四时呢?春夏养阳、秋冬养阴春生夏长、秋收冬藏顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。秋中医认为秋属金,主于肃杀,肺气旺。秋天主收,万物收敛,肺气内应,秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根。《黄帝内经》—“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 一场秋雨一场寒,几场秋雨过后,气温明显下降,早晚温差相对变大,人体易感受外邪发病。秋季渐凉该如何调理、保养身体呢?
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