孕妇食谱预防怀孕缺钙肌肉抽搐-黄豆猪骨汤分享妈妈胎教、育儿经验的专业网站!欢迎进入年轻妈妈论坛、我的宝宝屋交流探讨!2009-01-16作者:Tag:孕妇食谱 怀孕缺钙 点击:239 孕妇食谱预防怀孕缺钙肌肉抽搐-黄豆猪骨汤[黄豆猪骨汤]孕妇食谱营养特点: 黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等,具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,有补肾填髓强筋壮骨的作用。孕妇常喝此汤,能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。[黄豆猪骨汤]原料: 材料:猪脊骨300克,黄豆50克,蜜枣3个,陈皮1/4个,姜2片。调料:盐、胡椒粉适量。[黄豆猪骨汤]做法: (1)将猪脊骨斩件,放入滚水中煮3分钟,捞起洗净。(2)黄豆、陈皮洗净待用。(3)把所有材料放入煲内,加入1000克清水,用猛火煲滚后改用慢火煲3小时,放入调料即可。
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