体育与健康
武术概论(一)
闫晓广
武术的产生与发展
:
无数起源于我国,是劳动人民在长期实践生活斗争中不断积累发展起来的一项具有中华民族特色的体育运动。
在古代人们为了生存,在实践生活中总结经验教训发展起来。但旧社会历代统治者为了维护阶级利益,对民间武术横加摧残和扼杀直到近代才得以发展并形成氛围。新中国成立后武术达到它发展的黄金时期,在全世界普及开来。
武术的分类
:长拳,太极拳,形意拳,八卦掌,少林拳,南拳等
:短器械(刀,剑等),长器械(棍,枪等),双器械(双刀,双剑,双钩等),软器械(九节鞭,流星锤等)
3对练:徒手对练,器械对练,徒手与器械对练
4集体表演:六人以上进行的徒手或器械的集体演练
:散手,推手,短兵器,长兵器等
:内功,外功,轻功,硬功,柔术等
基本功及组成
,头正,顶平,颈直,沉肩,挺胸,直背,塌腰,收腹,敛臀
:拳,掌,勾手; 手法:冲拳,劈掌,砸拳,推手等
3步型:弓步,马步,虚步,仆步,歇步等; 步法:跃步,平衡,劈腿(叉)等
:侧踢腿,正踢腿,蹬腿,弹腿,里合腿,外摆腿,侧踹腿等
武术的特点与作用
:具有攻防技击性
具有内外合一,形神兼备的运动特色
内容丰富多彩,具有广泛适应性
:壮内强外的健身作用
提高防身自卫能力
培养道德情操的教育作用
娱乐观赏,丰富文化生活
三路长拳欣赏
谢谢
拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳似流星锤
掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。
掌是一扇门
勾:五指第一指节捏握在一起,曲腕。勾手象鹰嘴
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