Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse南传禅修指导禅修指导目录为什么要禅修……………………………………………1正确的修行观念………………………………………….6禅修前的预备工作……………………………………...18禅修中会生起的“不善念”…………………………...19对治法…………………………………………………...21三者之关系(心、息、定力)………………………...22如何增加“正念”……………………………………...23如何克服昏沉与睡眠…………………………………...29经行的方法……………………………………………...30不要研究分析你的息…………………………………...32当心柔软无力(用不上功时)………………………...37如何增加专注力………………………………………...38学习牛童放牛(守住人中位置)……………………..39如何增加(强)定力…………………………………..40禅修中应注意之事(助缘)…………………………..4510个导向成佛之法…………………………………….485个方法去除愚痴……………………………………...487个培育智慧之法……………………………………...49增加持续专注的时间…………………………………..55防止堕入有分…………………………………………..578精进事VIRIYARAMBHA-VATTU……………………………..63结束语………………………………………………….65附录:
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