康宝莱减肥吃法和注意事项1.doc

每7-10天量一次身材
产品使用评分
结果及成效
不偷吃………………………………20分
不睡前4小时进食…………………20分
以上的开水……… 20分
使用产品足量………………………40分
1、100分者………2个月可减10公斤
2、 80分者………3个月可减10公斤
3、 60分者………4个月可减10公斤
请使用评分表每天为自己评分,做到每天不偷吃,以上,睡前4小时不进食,每日代二餐,就会很快达到您的理想体重!
请于每一周后告知当日体重和三围尺寸。
保持规律生活、均衡饮食、愉快心情是健康的必要条件。
注意令体重进度减慢的因素
·没有喝足够份量的水。
·服用药物诸如避孕药和雌激素等,会令减重较为困难和缓慢。
·饮食不定时(以致新陈代谢减慢)。
·饮食过量和吃过多含糖、脂肪或盐的食物。
·有些时候虽然您的体重没有减轻,但身体却逐渐消瘦,尺寸会先降,而且肉也变软了,不要放弃,再加油!
您是能够自制的!
体重控制计划使用说明
本产品不同的使用方法会产生不同的功能,如您是用来减肥,请按本说明书使用。
停下您正在使用的其它减肥品,最好能停用避孕药。
每天喝3—4升水,4升相当于2热水瓶或16杯。
蛋白饮料调制方法:蛋白混合饮料(英文名:FORMULA 1)(内配有勺子二勺约25克)和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀,代替两餐即可。注意:一定要用冷的或温的,不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替,也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量,确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐),但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果。
正常使用普通午餐。建议:400克蔬菜、125克饭(食量较小者可减量)、100克鱼虾或牛肉。
点心:苹果200克,没有苹果可用人参果、梨、桃代替,苹果比任何水果都好,但每天一个就够了。
如您想晚餐吃正餐,午餐与晚餐可以交换。
如在非用餐时间饿了,请喝半份蛋白饮料。
草维锭(英文名:Multivitamin):随餐吃,一天三次一次一片。
细喜片(英文名Cell-U-Loss):餐前5分钟吃,一天三次一次一片。
消脂锭(英文名:Thermo Bond ) 餐前15分钟吃,一天三次一次一片.
细胞活化素(英文名:Cell Activator):随餐吃可以同草维锭一起吃,一天2次一次一粒.
蛋白酵素:正餐前半小时吃,一天一次,一次二片。
注:每次吞营养片用250毫升水吞服。
赠送的三个勺子:最大的勺子是吃蛋白混合饮料的,一次二勺。
中间:吃蛋白粉的一次一勺。
最小的:吃茶饮的一次二小勺。
   注意事项:
一般首先是腹部变软,接着下降的是腰围尺寸,然后是体重下降。在测体重时请在同一台秤上、穿上同一套服装、在清晨测量。
如果您觉得没有效果,请马上与我联系,一定是您的使用方法有问题,应马上纠正。
配合减肥的营养饮食方法:(仅供参考)
严禁挨饿,每天定时定量吃好三餐!!!
用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,细嚼慢咽。
每天吃一个苹果与400克生蔬菜。
蔬菜最好凉拌,凉拌营养丰富,用油又少,一汤匙色拉油的热量就等于一碗饭。汤中油很多,最好别吃。少吃夜宵与西式快餐;少吃煎、