平和体质四大标准.doc

莇平和体质四大标准(自辨体质系列①)蒇南京中医药大学第二临床医学院副教授张树剑《生命时报》(2013年02月08日第14版)螃开栏的话膀蒀近年的中医研究结果提示,中国人大约可分为九大体质,分别为阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血淤体质、特禀体质、气郁体质、平和体质。此外,临床上还有一种常见的体质——血虚体质。辨明自己的体质,有助于更好地养生。从本期起,我们就一一为大家介绍这十种体质。薇膄袂腿要了解病理体质,首先要知道什么是健康人。健康人的体质即“平和体质”。其特点可以表述为:身材不胖不瘦,性情平和,身体无不适,社会关系良好,幸福指数较高。薇薅首先,从形体上看,平和体质的人体形匀称、健美。男性像体操王子李宁当年的样子,女性像跳水冠军郭晶晶。光这一项,很多人就不达标。其次,看一般表现。面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉灵敏,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠安稳,胃口良好,大小便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。也就是说,看上去精力充沛、有活力,身体各器官功能正常。从这条看,年轻的大学生差不多可以达标。但经历过工作压力、家庭负累、各种应酬的上班族,合格的就很少了。莀羈以上是平和体质的生理标准。作为一个健康人,仅达到生理标准远远不够,心理标准与社会标准更为重要。蚇羆心理标准:心理阳光,性情平和,与人为善,胸襟豁达,个性坚强。这是一个健康人所必须拥有的心态。“君子坦荡荡,小人长戚戚”,“不做亏心事,不怕‘病’敲门”。坦荡的胸怀令人心情放松愉快,不会蝇营狗苟地计较,自然就睡得着,吃得香。很难想象一个天天心里算计事的人能有好的睡眠,长此以往,自然诸病丛生。肁羁社会标准:拥有良好的社会关系,家庭幸福,同事关系和谐,有好朋友。社会关系好,朋友、家人、同事之间互相信任,对身体而言,是一种良性信号。中医学说“气行则血行,气和则百病不生”,气顺、气和的前提是幸福感强,社会认同感强。老年人更要注意,退休不是退养,在休息的基础上要参与社会活动,适当劳动,体现价值,人才有精气神。螇肂如果能达到以上的所有标准,恭喜你,健康人。当然,我们大部分人离健康都有差距,那就对照一下,看看哪不足,就向哪方面努力。生理标准达不到,可以求助于药物;心理与社会标准合格,主要靠自己。“佛在灵山莫浪求,灵山只在汝心头”。所谓养生,其实很简单,先成为一个快乐幸福的人。▲螃气虚的人多用黄芪(自辩体质系列2)蝿南京中医药大学第二临床医学院副教授张树剑《生命时报》(2013年02月22日第14版)袇蒃芁薈“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古,讲的是唐玄宗与杨贵妃的爱情故事。可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨贵妃(杨玉环),其实是典型的气虚体质。羇袄判断是否气虚,首先看体态。唐代以胖为美,所以成就了杨玉环。气虚体质的人都偏胖,但胖而不实,肌肤很松软,就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”,即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少,对他们而言,下地干农活是很不合适的,他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。气虚体质的人也不耐寒热,一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,所以很娇贵,只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。此外,气虚体质的人很容易疲乏,讲话声音较低,不喜欢高