“五色”葡萄功效盘点.doc

“五色”葡萄功效盘点葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”。葡萄的种类很多,红白绿紫黑,市场上的葡萄色彩各异,除了葡萄共有的营养以外,不同颜色的葡萄各有营养偏重性。一、红葡萄 ,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃。 。葡萄籽是美容圣品,他的攻效是维生素C的20倍、维生素E的50倍。他在欧洲被誉为天然体内化妆品,可以吃的化妆品。 ,对长期使用电脑和手机的人非常有效。 ,从体内调节皮肤防紫外线。二、黑葡萄 ,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度等大有裨益。 、硒、铁、钙、锌等物质。 ,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性。 ,黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。三、紫葡萄 ,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。 ,可抗衰老,并可清除体内自由基。 ,适合老年人和少年朋友使用。四、绿葡萄绿葡萄又叫马奶子葡萄,长圆形似马乳头,个较大,是葡萄中的优良品种。绿葡萄的营养较其它品种略丰富,尤其食糖量较高。、、热量205千焦、钙19毫克、磷9毫克、、、维生素B,、、、维生素C1毫克。五、白葡萄 、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。 ,例如