《不抱怨21天实践手册》.doc

《不抱怨21天实践手册》          第一天         TheFirstDay --想看到世界改变,,因为路面崎岖不平,还有很多碎石头,刺得国王的脚又痛又麻。到了王宫后,他下了一道命令,要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为了他自己,还可造福他的人民,让大家走路不再受刺痛之苦。但即使杀尽国内所有的牛,也筹措不到足够的牛皮,而所花费的金钱,动用的人力,更不知几何。虽然根本做不到,甚至是愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能摇头叹息。这时,有一位聪明的仆人大胆向国王谏言:“国王啊,为什么你要劳师动众,牺牲那么多的牛,花费那么多的金钱呢?您为什么不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢?”。国王听了,大吃一惊,但也当下领悟,于是立刻收回成命,采用这个仆人的建议。想改变世界,很难;要改变自己则比较容易。与其改变全世界,不如先改变自己---“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后,眼中的世界自然也就跟着改变了。 2. 如何做更好的自己:1).   试着从他人的角度思考,穿上对方的“鞋”,你才真正了解他们的感觉。2).   不要刻意去改变别人,要相信在每一个困境中,定有更好的解决方法。  3.“不抱怨”思考题:反向正向…我们常常会面临这样的遭遇:*   我做的一切都是为了他们好,但他们竞然丝毫不感激。*   老板只想达成业绩,根本不听我的任何解释。*   客户的要求太过分了,而且一点也不愿意变通。*  整个世界好像都在跟我做对,固执的人为什么那么多。 …其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:*   虽然不被理解,但付出总会有收获,我还锻炼了自己。*   我试着与老板沟通,让他知道我目前的难处,并看他有何建言。*   是不是我误解了客户的期望,或许有更好的途径解决问题。*   让所有的人理解自己太难了,所以还是先调节好自己的心态。第二天 TheSecondDay --你什么时候放下,什么时候就没有烦恼 ,寺里的方丈养了一只狗,取名叫“放下”,于是每天早晚,老方丈都会拿着一只碗,喊:放下!放下!叫这只狗来吃饭。弟子很奇怪,就问他为什么给狗取了这么一个名字,方丈就对他说:“我每天早晚喊‘放下’来吃饭时,其实是在告诉自己‘放下’!‘放下’!放下仇恨,放下耿耿于怀,放下忐忑,放下抱怨。”关于“放下”,还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚,带着一个小和尚下山去化缘,到了山脚,一条小河拦断去路,小桥因为年久失修不能通行,只能趟水过河。小和尚年纪太小,老和尚就把他背过了河,刚好还有一个年轻姑娘也要过河,于是老和尚又把年轻姑娘背过了河。师徒二人化缘归来,小和尚实在忍不住了,就对老和尚说:“师傅,您不是说男女授受不亲吗?那您怎么能背年轻姑娘过河呢?”老和尚说:“我是背了年轻姑娘过河,可是过了河我就把放了,你怎么到现在还没放下呢?” ).很多时候,与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。2).如果你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼,只有放下,才能前进。3).当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨,就永远身处沼泽,将它们清空,你才能接纳平和与喜乐。 反向正向…我们常常会面临这样的遭遇:*   你们快把我逼疯了!*    你知不知道自己在做什么?*    这是谁教你的?你怎么能够那么敷衍!*    我警告你好多次了,但你怎么都改不了!*    就因为你,我整个工作进度都被耽误了! …其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:*  或许我们应该冷静下来,好好谈谈。*  如果你是我,你应该怎么办呢?有没有好的建议?*  虽然事情很糟糕,但我们一定能找到方法弥补的。*  我们一起研究,看看问题到底出在哪里,好不好?*  如果我完不成任务,结果肯定很难看,我们一起把进度往前赶吧。 第三天 TheThirdDay---温暖待人,你才会得到意想不到的惊喜结果  有个男孩养了只小乌龟。在一个寒冷的冬天,小男孩想让这只乌龟探出头来,用尽了他所能想到的所有办法,却怎么也未能如愿。他试着用手去拍打它,用棍子去敲击它…..但任凭他怎么拍、怎么敲,乌龟就是连动也不动。气得他整天噘着嘴,很不开心。后来,他的祖父看到了,笑了一笑,帮他把那只乌龟放到了一个暖炉上面。过了一会,小乌龟便因温暖渐渐地把头、四肢和尾巴伸出了壳外。男孩见此开心地笑了。他的祖父对小男孩说:“当你想要让别人按照你的意思去做、去改变时,记住不要采取攻击的方式,而要给予他关怀和温暖,这样的方法往往更好有效。”  ,就是关注。我们爱某个人,一定会关注对方,进而帮助对方成长。,你