养生有道.doc

,加点红小豆能起到蛋白质互补的作用,这样不仅提高了蛋白质的利用率,,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯中,加入冰糖,冲入开水闷泡即可,此茶可养心安神,补肾涩精,同时对失眠,,但其实围巾的原料多是羊毛,化纤织物,如果把它围在嘴上,人在呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,:白萝卜切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内,每日早晚服用2次,可理气开胃,:热水泡脚也是有禁忌的,比如:患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜用热水泡脚,:冬天因空气干燥容易浑身发痒,此时切忌用手抓挠,以免抓破皮肤引起继发性感染,应多喝水,多吃蔬菜水果,:,将医用双氧水轻轻擦拭在外耳廓和耳后皮肤或者面部,,每天晚上将毛巾放入热水中浸湿,然后拧干,放在眼镜框平时受压的部位,轻轻按摩30秒左右,每天坚持,,人体新陈代谢水平相对较低,而此时主要靠肾脏来发挥作用,肾脏机能越强,生命力越旺盛,:搓膝盖也属按摩,因为这样可产生热量,促进血液循环,对于没有时间运动的人来说,晚上回家看电视时搓搓膝盖,可放松身体,,所以对于上班族来说,每天花一点时间沏上一杯茶,然后闻着茶香,细细品,可让紧张的神经放松,,一些人为了御寒喜欢喝热饮,比如牛奶,羊肉汤等,但其实饮用温度过高的饮料反而容易造成胃,肠道粘膜的损伤,:有人喜欢用砂锅炖菜来滋补身体,殊不知用砂锅炖的菜肴由于加热时间过长,水的分解能力减弱,反而会使菜的韧性增加,:冬季高血压患者洗澡时要注意控制水温和时间,如果时间太长,就会使下肢血管扩张,导致回心血量和脑供血不足,:冬季吃火锅配冰啤是不少人的最爱,但是专家提醒:一口麻辣烫一口冰冻饮料,忽冷忽热,会对胃黏膜极为不利,,洗净,晾干,研细,过筛取末,与凡士林200克混匀,每天在手,脚干燥处抹点,:肉,海鲜,油炸食品易在脏腑内积食积热,而今冬盛行的风热感冒起因就是体内有湿热,所以专家提醒大家:,所以连汤一起喝可有效保护肠胃,促进身体新陈代谢,,,,食用后可降低肠道的酸度,还可预防老年人肠道内菌群失调,对防止癌症也有一定的作用,:喝酒时吃胡萝卜容易伤肝,因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素会与酒精一同进入体内,会在肝脏中产生毒素,因此,胡萝卜不能做下酒