月子餐营养知识精品课程.ppt月子餐营养知识北京红墙嘉顺教育咨询有限公司北京佳月健康科技有限公司科学坐月子的要点均衡营养的月子餐专业的护理方式第一阶段护理(1-15天):乳腺疏通、子宫复旧绑腹带、伤口会阴消毒烤灯、中药擦浴、中药洁发等第二阶段护理:(15-42天):面部美白淡斑祛黄气、红墙特色产后艾灸调理、全身经络痛症舒缓调理、妊娠紋调理、月子病熏蒸调理、肩颈背部SPA、全身淋巴排毒等。安静的休养环境产妇营养基础-能量每日需求:3000Kcal+(500-900)Kcal来源:各种主食:米、面摄入量:每日300-350g产妇营养基础-蛋白质每日需求:85g来源:肉类、蛋类、豆制品摄入量:每日85g牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、豆芽、豆腐等产妇营养基础-矿物质及维生素钙:1200mg/日铁:25mg/日维A:1200ug/日维D:10ug/日维B1:18mg/日维C:130mg/日产妇膳食宝塔产后饮食原则产妇饮食的重要原则是:少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜:红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等,以姜或蒜同炒。建议水果:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等,不冰、少量为佳。一清、二温、三补
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