短跑单元计划.doc

,;,技术测评。课时数5单元目标通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领,以及练习快速跑对提高身体素质的作用,学会针对自身情况指定个人锻炼计划。通过学炼提高快速反应能力与动作速率,提高肌肉协调用力与放松能力,增强下肢速度性力量与柔韧性。通过艰苦科学的练习过程,培养学生良好的意志品质,通过合作学习、研究性学习等培养学生学习能力与技巧,发展沟通与协作技巧。课次教学内容课时教学目标重点难点教与学的主要策略11学习蹲距式起跑1、  学生初步了解蹲距式起跑的动作结构及动作要领,2、  初步掌握蹲距式起跑的动作3、  积极参与1、体验快速反应2、动作形式 1、基本内容教学阶段:1)学生尝试练习:各种姿态的起跑反应练习10”,2)示范、讲解动作要领,3)学生集体模仿练习,4)起跑接短距离跑5米X3,5)起跑接加速跑15米X32、快速反应追逐游戏22复习蹲距式起跑学习加速跑。1、  学生了解蹲距式起跑、加速跑的动作要领2、  进一步学习蹲距式起跑及加速跑的动作,通过学练提高快速反应能力及加速能力3、  学习态度认真,积极练习1、快速反应2、动作形式3、学会制定个人目标1、游戏:反应游戏2、基本内容教学阶段:1)教师提问动作要领,2),示范、讲解动作要领3)学生集体模仿练习,4)起跑接短距离跑5米,5)起跑接加速跑15米3、不等距接力比赛(往返)课后作业:寻找至少一个自己认为跑姿最美的短跑明星,对照自身的动作是否有相似之处33学习途中跑技术1、  学生初步了解途中跑技术的动作要领1、动作技术结构2、分析自身特点,研究技术改进的方向3、修订个人目标1、引导阶段:错误动作跑2、基本内容教学阶段:1)教师询问学生体验、共同分析总结,2),示范、讲解动作要领3)辅助练习弓箭步走、后蹬跑、车轮跑,4)加速跑接放松跑30米3、下坡跑2、  初步掌握途中跑的动作3、  态度积极,配合教师44复习途中跑技术,  1、  认识快速跑的锻炼价值及动作的合理性与自身提高的关系2、  巩固