一岁至两岁小孩一周营养食谱.doc

蚃袀周一袇周二莇周三莃周四袁周五芀周六螇周日膃早餐羃青菜小米粥莈芋头粥膆疙瘩汤袄蔬菜鸡肉粥螀三豆粥螁葱油饼蚅蚄制作方法袁材料:小米适量,青菜适量,衿将粥煮好后加入青菜即可肅食材:60克芋头、120克大米、适量白糖。莅袃步骤:,大米洗干净。,加入适量清水。。蚀莀把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。膇江米、鸡肉、胡萝卜、蘑菇袅  ①洗净江米,泡在水里。       螂  ②收拾鸡肉,用水煮烂。汤留着做粥用。肉撕小块。       蒈  ③将洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。       薇④将泡好的江米、切好的蔬菜放入汤中,加热,不时搅拌。       莂   ⑤加入撕好的鸡肉,小火加热,最后用盐调味。袀取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。肆食材:面粉 调料:食用油、香葱、盐肂把面粉倒入盆中,一边加入开水一边搅拌,先用筷子搅拌,等到面团放凉之后再用手揉成面团,稍微放一下,去做其他的事情,把葱切——把面团用擀面杖擀开用刷子沾点食用油刷在面饼上面然后再把葱花撒上去,尽量均匀点沿着面饼一个方向卷起来在把面棍顺时针卷一圈然后再用擀面杖擀成一个圆饼电饼铛要提前放油预热,然后把面饼放进去薀螃罿午餐蒅奶香玉米饼袂番茄牛肉滑蛋饭蚂肉沫蒸蛋肇鸡肝面条袅薃螃香菇鹌鹑蛋蒀制作方法莄材料:玉米面125g、面粉50g、奶粉25g、鸡蛋1个、白糖适量、酵母适量、温水适量莃  开始操作:蒀  1、把适量酵母用温水冲开调匀薈  2、把玉米面,面粉,奶粉一起放入大容器拌匀,再加打散的蛋液,白糖,酵母水和适量温水一起调成面糊肈  3、面糊调好后放在一边,饧发20-30分钟,直到面糊表面出现许多小气泡,就可以拿来做饼了袀主料准备:牛里脊肉*50克(如果用的不是牛里脊肉的话,在给宝宝烹调牛肉时光油滑还不够,要彻底地煮到软烂为止),洋葱*15克,土鸡蛋*1个(不用土鸡蛋味道会差一大截),番茄*半个(约50克),软米饭*40克。蒇 配料准备:橄榄油和淀粉少许,盐一点点的一点点。芆3个鸡蛋、50g猪肉、5g太白粉各、10g酱油、2g精盐、、25g食油芅做法:蒂 1)将鸡蛋打散,放入适量精盐、清水搅匀,上笼蒸熟;葿 2)选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末;艿把肉汤放锅内上火煮开,放入挂面50克煮开锅,加入食盐再煮少许,待挂面快熟时放入熟鸡肝末25克,小白菜末25克及鸡蛋液(半个蛋),滴上一点香油即可食用。蚈膄螆食材:鹌鹑蛋、香菇莁配料:盐、香油、食用油、酱油、淀粉羀准备好食材:鹌鹑蛋、香菇;袈2、鲜香菇用盐水浸泡十分钟(这样蒸的时候不会有太多水);将香菇去缔,(尽量剪深点,看上去有个小坑,这样蛋液不外流,蛋黄也会留在中间)洗净;将洗好的香菇放入碗内一定要滤干水分肄  4、平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,,火大的话会很容易糊~薂螄   辅食制作:荿  、盐抓匀腌10分钟,洋葱切细粒,番茄滚水中烫去皮切小块,鸡蛋打散。聿  ,油热后下腌好的牛肉粒用筷子滑散变色盛出备用。袆