孩子夏季出汗与水.doc

孩子夏季出汗与补水专家指导/上海市中医医院儿科主任医师夏以琳上个月的“宝贝养生经”谈及孩子喝水、喝好水的重要性。进入夏天以后,随着出汗增多,相信不用爸爸妈妈提醒,孩子自己就会主动要水喝,于是,爸爸妈妈不免产生其他疑问:宝贝出汗,喝水就多;喝水越多,出汗就更多,如此循环,万一造成营养素流失,岂不糟糕? 问题一:孩子动不动就出汗正常吗? 盛夏季节,孩子进餐时或者运动后会出汗,甚至睡觉时出点汗,皆属于正常现象。因为孩子处于发育阶段,肌肉、皮肤都还很薄弱,相比成人而言容易出汗。汗,是从人体汗孔中排出的液态水分。出汗多少与季节、天气有关,与运动量有关,也与孩子本身的体质、精神状态有关。如果孩子只是单纯、少量出汗,生长发育良好,精神活泼,并且没有其他症状,爸爸妈妈便无需过多担心。以下亲子小游戏,可以通过眼观、耳闻和手触等方法,帮助爸爸妈妈随时留意和观察孩子的汗出状态――角色扮演游戏:“我是医生”人物: “患者”和“医生”,由妈妈和孩子轮流扮演。道具: 病历卡、听诊器、脉枕、白大褂。步骤: 。 2.“医生”坐在桌子前,静静地写字。“患者”走了很长的路,假装爬了两层楼来看“医生”。 3.“患者”喘着气坐下后,一手放在脉枕上,“医生”摸摸孩子额头手心,接着开始号脉,测过孩子的心跳后记录病历,并开始问诊: “小朋友,哪里不舒服?”“有�c感冒了,咳咳……”“张嘴,啊……看一下舌苔和喉咙。”“啊……” 4.“来,让医生听一下。”“医生”一边听诊一边摸摸孩子的前心后背,查看出汗的情况。 : “没有发烧,心肺都正常,回家多休息多喝点水哦!”“谢谢医生,再见!”角色互换再做一次游戏,这一次由孩子扮演“医生”。问题二:哪些出汗需要引起重视? 夏天,孩子出汗可能会有不同的表现,若是孩子出汗过多或过少,身体觉得不舒服,精气神不足,那就需要爸爸妈妈加以足够重视,例如:在气温不高,或开空调的情况下,孩子穿一件T恤,却满头大汗,感觉衣服都能拧出水似的,如果是这样,孩子可能患有汗证。孩子常见的汗证有自汗和盗汗――自汗自汗,是指没有用发汗的药物或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素,稍动则自然出汗的症状表现,白天、晚上都可能会发生。外在特征: 孩子精神萎靡,容易疲倦,面色淡白,活动时爱出汗,易患感冒,说话声音低等。分析: 孩子自汗多为阳气不固、津液外泻所致,需要请医生诊治,如果是其他疾病引起的自汗,有必要找到病因,同时治疗。饮食建议: 平时不吃生冷食物、坚硬不容易消化的食物;多吃一些健脾和胃的食物,如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等,夏季用来煮粥最合适了。盗汗盗汗,也叫“寝汗”,即指睡时出汗,醒后即止。孩子盗汗多因阴虚热扰,心液不能敛藏所致。外在特征: 孩子形体消瘦,皮肤干燥无泽,两颧红,手足心热,大便干燥,小便黄,烦躁不宁等。分析: 真正意义上的盗汗比较少,我们平时生活中所见到的情形往往是:孩子入睡不久,头、胸、背等处就出了许多汗,枕巾、睡衣都浸湿了,这多为生理现象,与刚入睡体温上升有关,爸爸妈妈不用太担心。中医也认为,孩子阳气旺盛,前半夜阴气尚未到最盛之时,在前半夜就会出汗;到了后半夜,阴气渐盛而抑制了孩子体内的阳气外越,所以到了后半夜,孩子的汗就收回去了。爸爸妈妈仍不放心的话,可以带孩子到医院检查一下。饮食建议: 平时不吃煎、炸、烤、熏