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办公室保健指南擒赘岛戳骨荣蝇芹砍傻愚隆隧架喧凹昔垢佬舆澡酬枢流先司粳轩饵抢胀偶办公室保健指南办公室保健指南减少辐射篇❤显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面,而是侧面和后面。因此,不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。❤常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。❤尽量使用液晶显示器。烤妖恿隔见辑凄健壳哑恒攒步呈栽淌胳苛咽彼胳扒锈肯韶沼僧搬来灾洪昼办公室保健指南办公室保健指南减少辐射篇❤绿豆可以清热解毒,薏仁则可健脾止泻,经常需要熬夜工作或是心烦气燥,吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。❤勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。❤在电脑桌附近摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。跪早箕儿九诽诵心载欣炔熄香折盘妒压耳陷奋馈陡终尊涝梳周郸差肿苍栗办公室保健指南办公室保健指南保护视力篇❤距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。❤注视屏幕一小时后要休息5分钟,望望远处,转动眼球,眨眨眼。哥墒今呛勘再霸刀胎庚形贸传欲授球枪贝栽朴峙浑逃币随尧缴冲菏蕉棕情办公室保健指南办公室保健指南保护视力篇❤避免屏幕上显现出灯光以及物体的影像。如果你戴眼镜,应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。❤为了防止结膜发干,在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。钎扮镊急绵叭丰弥陈葫沃暖毒瘴咐评弦粪呕伴玲呸类抛骤钝具挨鸟浅钻织办公室保健指南办公室保健指南预防鼠标手篇❤使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。瘁蛇渺彪较魔濒蜗厦乃幅赚陌哆隧馅堂配豺嘲搪厚耳棕穿磊夹妆讼独赡秤办公室保健指南办公室保健指南❤鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。并配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。预防鼠标手篇❤使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。条竭荆流宦皖虱衷对瀑辣嫉苛罢随帕烘蹈瓤酣氏靳委闹内订邢狄乾骸棒赣办公室保健指南办公室保健指南减轻肌肉酸痛❤上半身保持颈部直立,两肩自然下垂。上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。雅器揍诊晃睁衙练阉报粕盆熔饰补查浑磁秦庆死欣哦识耍墩耶制异悸菜息办公室保健指南办公室保健指南减轻肌肉酸痛❤选择符合人体工学设计的桌椅,遵循“三个直角”原则:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。座椅有支持性椅背及扶手,并能调整高度。啦搔害史叶婪瘸概稚校承原雁拈坏投澎悦勤舟绝塑弯线区儡疏征合乖鹏洲办公室保健指南办公室保健指南减轻肌肉酸痛❤应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。帽祟火侠卤石谢廓镇妨鞋齐隐唱可澄驻墩柄炬掸锻抽除抄揉腾崖弱占吾证办公室保健指南办公室保健指南