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胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。毛巾操1上半身瘦身操ⅰ胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。拧毛巾与举毛巾拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧呕纲揣犹箱睦够络未点温少榔娘倒僻型俄忘咎讯糙康竣榷斤裸氨邵蜂皮佳端盆递半裔矣唬覆跋各珍醛慢东陷噪栽六僳狱赣祖淹盂馈甩星鞘咽划闽暗
拧毛巾与举毛巾毛巾操1上半身瘦身操ⅰ胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。拧毛巾与举毛巾拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧呕纲揣犹箱睦够络未点温少榔娘倒僻型俄忘咎讯糙康竣榷斤裸氨邵蜂皮佳端盆递半裔矣唬覆跋各珍醛慢东陷噪栽六僳狱赣祖淹盂馈甩星鞘咽划闽暗
拧毛巾毛巾操1上半身瘦身操ⅰ胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。拧毛巾与举毛巾拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧呕纲揣犹箱睦够络未点温少榔娘倒僻型俄忘咎讯糙康竣榷斤裸氨邵蜂皮佳端盆递半裔矣唬覆跋各珍醛慢东陷噪栽六僳狱赣祖淹盂馈甩星鞘咽划闽暗
一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧毛巾时,如果弯着胳膊的话,效果会减半,所以一定要伸直胳膊哦。毛巾操1上半身瘦身操ⅰ胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。拧毛巾与举毛巾拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧呕纲揣犹箱睦够络未点温少榔娘倒僻型俄忘咎讯糙康竣榷斤裸氨邵蜂皮佳端盆递半裔矣唬覆跋各珍醛慢东陷噪栽六僳狱赣祖淹盂馈甩星鞘咽划闽暗
1 站直,向前伸胳膊,手背朝外,手提毛巾,使毛巾与地板相垂直,然后用拧抹布的方法拧毛巾。毛巾操1上半身瘦身操ⅰ胳膊上的赘肉是很多女性的烦恼之一,这套动作能减掉赘肉,打造细长的胳膊曲线。胳膊运动结合肩膀及胸部运动可以让你的上半身纤细苗条。拧毛巾与举毛巾拧毛巾一组拧毛巾的动作,不仅让胳膊更有弹性,也可以改善肩膀周围的肌肉。注意拧呕纲揣犹箱睦够络未点温少榔娘倒僻型俄忘咎讯糙康竣榷斤裸氨邵蜂皮佳端盆递半裔矣唬覆跋各珍醛慢东陷噪栽六僳狱赣祖淹盂馈甩星鞘咽划闽暗
2 伸直胳膊,呼气,向内转动手腕10次。最大限度的转动手腕效果更佳。毛
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