浅谈对体脂秤的分析.docx

浅谈对体脂秤的分析一、概述在两三年前人体秤还是以称体重为主的体重称,而且绝大部分是以代工出口到一些发达国家。现在随着生活质量的提高,人们对各种与健康有关的智能硬件产品关注度大幅度增加。中老年人关注生活质量,健康指数、病兆提示、延年益寿。年轻人特别是女性更关注的是身材、体形和健康。所以这两年各式体脂秤应运而生、快速增涨,有普通的显示、也有与手机连接的智能分析,功能从体重到体脂、BMl、水分、骨量、内脏脂肪等。一台高精度、高智能的体脂秤能给你的身体锻炼、身材培养、饮食分析、一些病灶的提示等,提供一系列的建议和体验。合理的体重和体脂是反映人体健康的重要标志。特别是脂肪,高了是导致各种疾病的起因,太低会对人体抵抗能力造成降低,适当合理的脂肪是人体维持健康的重要环节。怎样才算合理的脂肪指数?怎样知道你的脂肪指数?又怎样保持你合理的脂肪指数?这是我们本文要讨论的主要内容。为了适合更多的人群科学合理准确评诂和测量人体脂肪率,体重精确、体脂参数合理的测量和计算,对体脂秤测量、分析、判断是重要环节。其他专业测量由于条件限制,成本太高、不适合普及使用。二、身体脂肪含量和标准身体脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪,身体脂肪率是指体重中身体脂肪所占的重量比:身体脂肪率(%)=(身体脂肪的重量(Kg)/体重(kg)x100%。怎样才算是标准身体脂肪率,其实没有标准,这个标准也是一个相对参考值,不同人心目中的标准也不同,而且与性別、年龄、人种有一定的关系,对你的身体健康有利的脂肪率就是我们追求的标准,女士除对身体健康有利还能体现身材和体形的体验也是我们的目的。本文也是从人身体健康的目的对身体脂肪率做一个初步判断和分析。身体脂肪率判定标准:男性:12~22%为标准,22~27%偏高、27%以上高。女性:22~32%为标准,32~37%偏高,37%以上高。三、怎么才能知道身体的脂肪率?其实说简单也简单,本文介绍三种简单易行的方法供参考。1、目测法该方法只能做定性分析,提出目测法只能说明脂肪是可以通过胖瘦就能评估八成左右了。特别是有一定经验的人士,通过观察人体身高与体重的搭配就能八成判断出体脂的高、偏高、适中、低。当然这种方法由于无法量化只能作为定性参考。说难也很难,因为脂肪率没有素元,也就是没有标准,更找不到真值。体重/身高的比例有七成决定了皮下脂肪的多少,美国一家研究结构认为,腰围、颈围、身高和体重是影响人体脂肪的主要原因,它们之间存在一定的关系。通过这些参数可以分辩出皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪超标是影响健康的重要原因之一。2、体重与生物电阻测量分析法:十五年前日本人发明了人体生物阻抗对体脂的影响。现在市场上体脂秤基本都采用这种方法,只是各家的测量方法、精度、所占权重不异。在使用此方法时必须先输入性别、身高、年龄,然后光脚站立在带四电极的秤体表面,这样测出体重和人体生物阻抗。根据拟定好的权重公式运算而得出人体的体脂率。再根据脂肪率推算出水分、骨量等其他指标。这种方法由于人体生物电阻测量只是测量了两腿之间部分,重要部分腰围基本上是测不到的,再加上足底受年龄、皮肤干湿等因素影响它的电阻很难测准,误差较大,所以一般这个阻抗在公式里的权重只占了很小一部分,一般在2~3%。97~98%是靠输入你的个人参数计算出来的。由于个人参数测量不准,有关键的重要个人参数没有拿入测量内容,所以计算的结果也是千差