在家如何消脂 6大妙招帮助你.doc

怎么减掉脂肪?总是减不下来?才瘦下来,不小心又胖回去了?相信这是很多妹子遇到的问题。今天小编教你轻松管理脂肪,6大妙招帮你在家消脂。一、脂肪到底是什么? 橘皮皮肤,奶酪大腿,麻袋脂肪…脂肪团对于女性胖瘦的影响超过85%。是的,难看的皱褶非常影响女性体型,甚至名模也有这种困扰。但你猜怎么着,一些胖人却没有一点脂肪团。脂肪不是肥胖问题,因此节食和锻炼是没有效果的。那么它是什么呢?脂肪是自由浮动的脂肪细胞,已经渗入结缔组织带中比较薄弱的晶格,从真皮(中间层的皮肤)中分离出正常的脂肪层,并且位于皮肤表面的正下方。究竟是什么导致脂肪团分布到女性的大腿、屁股,有的还在胳膊和腹部? -荷尔蒙(这是为什么男性没有的原因) -基因(因为妈妈) -生活方式(完全因为你)二、你该怎样管理脂肪呢? 具体方法如下: ,修复细胞膜、并且促进循环。几种方法如下: -以全麦食品和水果作为早餐开始每一天,以提高抗氧化剂水平。-每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供给。-每周吃一两个鸡蛋(包括蛋黄,其富含卵磷脂)。-经常食用新鲜水果和蔬菜(进行烹饪,提取他们中大部分水和养分)。-小吃枸杞—被誉为“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗发炎物,且VC含量是橙子的500倍,β-胡萝卜素含量比胡萝卜还要高! 每天补充MuradFirm和Tone维生素群,它提供你所需的营养,以保持细胞水分,提高弹性,并且保持女性在各领域最需要的健康水平。帮你拥有紧致、光滑的皮肤,并且有效改善妊娠纹。 ,用天然鬃毛刷干刷5分钟。这将有助于刺激皮肤表面附近的淋巴腺,促进血液循环,并轻轻去皮肤角质。您可以从脚向上轻轻刷至您的肩部,自你的心脏向里和向上运动。 —人体的垃圾处理。因为淋巴结在体内移动,排出毒素和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的水分和脂肪滞留(多达15磅!)。并且,长此以往,可能导致脂肪团和静脉曲张。但这里主要是:淋巴系统没有内部的泵,除非你让它运行(可以通过在蹦床上跳)否则它不会动,做一个淋巴引流按摩,以及深腹式呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞,帮助排出水、脂肪和毒素。每天跳5-20分钟,你将看到一个崭新的自己。 ,但进行一个海藻或草药浴(如荨麻、常春藤、或蜜蜂花)会重新矿化你的皮肤并对身体进行内部排毒。请记住,无论你的皮肤接触什么,都会像海绵一样畅饮。喂饱它吧!这也是你的身体排出毒素的主要方式,也是为什么浴场是最主要的排毒方式之一。上床前在温水中浸泡至少25分钟。 ,咖啡渣帮助促进和加快血液循环。同样,当你用它来擦拭您的皮肤并加上粗糙些的咖啡渣,也有助于去角质、去除死皮细胞,从而可以为下面新鲜的振动层提供空间。众所周知,辣椒可以燃烧脂肪,因为其可以自然加热身体,促进血液循环和新陈代谢。它还有助于细胞的更替,将弱小的不好的皮肤细胞排除掉,而以强壮、健康的细胞所替代。半杯咖啡渣和1茶匙辣椒再加上1/4杯橄榄油养血润肤,将其涂在您的屁股和大腿上,5分钟后,洗掉。不要再强调也不要一直想着是否消脂吧。这已经非常普遍,你只需要最好的照顾身