郭沫若神经衰弱静坐疗法.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse神经衰弱在压力繁重、生活节律不规则的情况下最轻易出现,这也是为什么名人轻易神经衰弱的原因。当然,固然神经衰弱能够带来种种不适,但较受关注的名人们依然还是能在普通人眼前展现健康、富有激情的一面。那么,这些名人如何战胜神经衰弱及其引发的一系列不适的呢?现在,我们就把活跃在各领域的名人对抗神经衰弱的方法进行简单的总结。北魏孝文帝温汤疗病据说,北魏孝文帝曾为神经衰弱症状所苦。而终极,他选择的方法是温汤疗病。所谓的温汤,也就是温泉。据专家勘测化验,温泉地下有死火山地热,泉水内含有镭、氡等多种放射性元素和钾、钠、钙、镁、硫化氢等多种矿物质,所以对于神经衰弱、关节炎、皮肤病、糖尿病、风湿病、胃酸过少、轻度心血管病、早期糖尿病、早期高血压及神经炎等疑难杂症均有很好的疗效。郭沫若澄心静虑、心平气和治愈神经衰弱郭沫若先生早年留学日本,但其间患了严重的神经衰弱,白日无精打采、夜不能寐。甚至令其萌发辍学回国治病的想法,不过后来他从书摊上找到一本因是子静坐法。在按照书上所讲习练打坐一个月后,神经衰弱情况痊愈郭沫若22岁时东渡日本求学,不幸患了神经衰弱症。心悸、胸痛、睡眠不安,一夜只睡3小时左右,还不时被噩梦惊醒,平时头昏脑涨,差点成为“失去记忆的人”。一天他偶然在《王文成公全集》中发现了“坐忘之说”,顿时起了静坐的念头,他又结合日本的《冈田式静坐法》开始了静坐锻炼。他每天清晨和临睡时各静坐30分钟,坚持不懈,两星期后出现显著功效。随着时间的流逝,这段逸事渐渐被人遗忘了,但郭沫若用的“静坐法”却为许多人沿用。因为静坐可以澄清思虑,心静神安,是祛病延年的一种妙法。科学研究证实,静坐不仅能修身养性,调节和增进大脑功能,对养血安神、逐渐消除失眠引起的神经衰弱也很有效。静坐可使脑电波稳定,大脑功能迅速得到恢复。能量消耗,静坐比安静休息时减少20%。人心情舒畅时,可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱等。这些物质能把血流量及神经调节到最佳状态,从而增强免疫系统功能,提高抗病能力。静坐前,应选择清静处。静坐时,要排除头脑中的一切杂念,坐姿要端正,头向前,眼平视微闭,唇略合,牙下咬,前胸下张,后背微圆,上腹内凹,臀部后突,两手交叉置大腿上,两膝分开,脚位分离。呼吸要注意吸长而缓,呼气短促而自然,行于不经意之间。据《大河健康报以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Fo