设计一天的营养食谱姓名学号-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------性别女年龄21体力活动状况轻√中重一天需要的热量身高(H)=163cm,体重=,标准体重(W=(H-70))=(A=+-)=(基础代谢=基础代谢率((焦耳/平方米/小时))×A×24)=(按中等体力劳动计算)=3770KJ/人食物特殊动力作用(未前两者热能总和的6%)=(Q)=10282kJ热量=2050一天需要的CaFeZn维生素ADEB1B2营养素的量营养素推荐供给量营养素推荐供给蛋白质/~~~/mg20VitB2/=Q×(10%~15%)÷;2)脂肪g=Q×(20%5%)÷;3)碳水化合物g=Q×(60%~70%)÷:午:晚=630:811:686一天摄入的CaFeZn维生素ADEB1B2营养素的量餐别VitA/mgVitE/mgVitB1/mgVitB2/mg钙/mg铁/mg锌/mg热量/(尽可能在90-110%之间)达标率=(实际热量/理论热量)*100%=%
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