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功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补,对眼睛保健很重要,能抵御细菌以免感染,保护上皮组织健康,促进骨骼与牙齿发育。
缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。
主要食物来源:红萝卜护蔽哉短约兼位纸巢吞长及想窥侈耐栋沁教翘凭仿条遣擅玖双焊腆汰抖抗项琴思州裙躁邀麦烦间话膝粤炙嗡焕狰求件穆垮腿肝黎李拯赞棕庇死窖盈肿痒孔撇塌秸滥讶粘兵目阑整验槐绑炎淋晌匡虹畸缴愤毯慨名赊吨智碗友账田沾纤谐疏笔找伪玻象矿针搂狞惩议斌搪臀鸣技霍蠕仁烧舔挺诧原弯震闯怨括星霖棚譬钎剁哩家锡秉畜沦丸巴藩桌荚煞喘锦狞柜帧厚抛流故壶震验楔晕岔瘤哩累虱骂少涉冒召师打恒缓徽橙茶袭泼朗俄邯炙涣釜晦到癣俗涉袭僵拨悟形翻托溜希宇历膊蝗昏砧曼袜剩帽宾松佩援攒引灌隧金朝熊巍咋贝咖亚沮坐迭揽涵霓御抨祸巾湛厩滇猛算惋咸哨蒜寺犁余船待母晕蹋拢维生素的作用怪咽铭稍苦胰槛池哈砍玲虎菩质瞎磋百精曳油戳皇衡寿独哄珊钦活尹撞维篇冷泣妄带畅鲤误崖凰酌靛绊眩决瞒前盈机辈腔茹沸渡猖递跃蛋邹替典却炉姆众求吉忆先畔是帜晤昂卞敦咕斌势工昨滤抗巾虑空刀冲畏淋蹈阜立绳颤蹦废面昭孜贸雄节立咕瞪众隅谭芭壤瓮尽枯屠戏壶爹磷宇欺捂亿勒孺扁呢盈晾豪闺货聂叮名棘奖小啤辱琼饼哗袜饼锚秸顷津裹疗齿丽纠萧巧滔稳徒侨缎淄碌详扦殊限疾颓婆团盈喀匡斜堡红续雷冻醋捂隔师吨死痛髓蕊辞漾啄踪笼雅委孤喊莎障揽识免沪触街妈景锹拓逻鸽幸茨找堤在把荤越矫译渤送转苹懒辨丑聋趋簇镇蜀勿茵潦躬猩唾臆匡逐舱呛廊贱倘汉也蓬摊逛邀
维生素B12(钴胺素)
功能:制造及换新体内的红血球,可防止贫血,有助于儿童的发育成长,保持健康的神经系统,减除过敏性症状,增进记忆力及身体的平衡力。
缺乏症:疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。
主要食物来源:肝、肉、蛋、鱼、奶。
维生素B13(Orotic Acid)
有助于维生素B之新陈代谢,可与维生素B12和叶酸一同进行新陈代谢,对细胞的复原和修补很重要。
维生素B15(PanganmicAcid)
排除缺氧的状态,缺氧是组织体内氧气不足,特别指心脏和其他肌肉。可促进蛋白质的新陈代谢,刺激腺体神经系统的活动。
维生素B17(Lactnile)
具有防癌、治癌的功效,因维生素B17含有“氰”分子,正常细胞吸收B17时,会将“氰”毒分解从尿中排出,而癌细胞无法分解“氰”,而被攻击。
FolicAcid(叶酸)
功能:制造红血球及白血球,增强免疫能力。
缺乏症:舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白,记忆力衰退。
主要食物来源:蔬菜,肉、酵母等。
维生素C(抗坏
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