花样跳绳社团活动计划(最新).doc

螄Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse芄芀螈膇小协镇初级中学跳绳社团活动计划蚃(2015—2016学年度第二学期)肀一、指导思想:袀为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳社团活动计划。芅二、活动目标肃通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能形成良好的行为习惯,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。螁三、活动措施蚇1、训练要求薈①必须严格遵守时间和训练内容。蒂②教师关注全体学生的训练。蒁③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。蚈④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。螆2、训练时间安排膆每周周一、周五的第四节课社团活动时间。节3、场地器材安排螀学校操场。袄器材方面:短绳由学生自备,长绳2根由学校统一准备。   蚅四、活动中应注意的问题:羂活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。薇五、活动成员:见附表1。膇肄六、活动内容安排螂蕿周次莅日期蒄计划内容蒃课时蚀备注蚇一袃3月20日至3月25日芃开学报名蒇螆莂二虿3月25日至3月26日蕿制定社团活动计划袄螂蒀三薀3月27日至3月31日芇组建社团蒅膀莇六莅4月1日至4月5日袅个人单摇跳羁1葿螇七芄4月6日至4月10日蚁个人花样跳绳蒀1袆螃八蒁10月20日至10月14日芈个人花样项目练习芈1膃膂九荿10月27日至10月31日莆带人跳薂1袂莀十蒅11月3日至11月7日芅花样双人跳蚂1膈袇蚅莃艿周次羅日期膄计划内容衿课时莀备注莈十一薄11月10日至11月14日蚀三人花样跳绳膈1蒆羃十二莀11月17日至11月21日腿三人花样跳绳薅1蒂肀十三芁11月24日至11月28日羇双摇花样跳绳袂1袁肈十四肅12月1日至12月5日薅四人长绳花样跳绳薁1聿蒈十五羄12月8日至12月12日莁大跳绳袇1薆莄十六肂12月15日至12月19日羈集体大跳绳蚄袃1袂罿十七肇12月22日至12月26日芃综合练习薃1螇膅十八蚂12月29日至1月2日芃跳绳比赛袈1薈莅十九蝿1月5日至1月9日羀期末测验蚆螅薀二十螇1月12日至1月16日螄芄芀螈膇蚃肀袀附表1:芅班级肃姓名螁一(1)蚇薈蒂蒁一(2)蚈螆膆节一(3)螀袄蚅羂一(4)薇膇肄螂一(5)蕿袃羂羁一(6)膈芆蒁螁一(7)羅莄袁芈一(8)肇蒂芀羈二(1)膈袅羃螈二(2)袆羃蒃葿三羇芅袂腿合计:____人肈花样跳绳___社学员花名册蒄小协镇第十二小学社团活动课时计划芁社团名称:_________辅导教师:________罿课题袆个人单摇跳螆共__课时第__课时袇周次袅膀检查蒀记录羈肃备写时间螆年月日莅活动芃目标羁1、掌握跳绳方法。螇2、练习个人单摇跳绳。蒄活动准备蚂短跳绳每人1根,长跳绳2根莇安全衿预案袆1、场地选择宽阔、平整的场地。肂2、。膈3、有序组织,严禁学生到其他场地。蚆羄活动流程薁备注袈一、教师介绍跳绳方法并分步练习。,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。,双手拿绳实际练习。(每一步边介绍,边演示,然后学生练习。)蝿二、练习个人单摇跳蒅⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。莀⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。蚇荿⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。薆⑷行进间的交换脚跳。薃⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。肃三、展示跳绳腿学生展示单人跳绳。羆蒃小协镇第十二小学社团活动课时计划袀社团名称:_________辅导教师:________蒅课题肄个人花样跳绳羂共__课时第__课时膃周次莁莀检查薈记录薅螁备写时间蚃年月日膀活动袁目标莆1、确定个人单跳花样项目。肆2、练习跳绳。袃活动准备莇短跳绳每人1根,长跳绳2根