“快乐晨跑”班会设计方案.docx“快乐晨跑”班会设计方案员E阳科技学校“快乐晨跑”班会设计方案【班会目的】1、 让学生懂得运动的重要性,积极参加晨跑,积极参与学校组织的各种体育活动。2、 在全校掀起运动的高潮,增强学生活力,让学生在高雅的文体活动中快乐成长。【班会过程】一、主持人开场白:体育是跃动的音符,体育是舞动的旋律,体育是运动的艺术。为了让同学们养成参加体育运动的良好习惯,我们准备了今天的班会,请同学们积极参与。二、 主持人:我们已经晨跑了一段时间,大家一定尝到了晨跑带给我们的许多益处。下面请大家谈谈这段时间晨跑带给我们的益处。三、 主持人:那么参加晨跑有哪些好处呢?下面请看来自网上的报道。请体育委员发言。体育委员发言:喜欢锻炼的人都会有晨跑的习惯,晨跑有什么好处呢?晨跑的好处不光可以健身还对对身心,心情都有很大的帮助。因为在在调查中,运动量最小的一组人,那些每周快走6次、每次30分钟的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑17英里的人,获得的改善只是比快走稍微多一点。美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女,就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。在开始运动计划前,41%的调查对象符合代谢综合症的指标,经过8个月的运动,符合标准的只有27%了。在调查中,运动量最小的一组人,那些每周快走6次、每次30分钟(相当于每周快走约11英里)的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑17英里的人,获得的改善只是比快走稍微多一点。调查还发现,进行短时间激烈运动的人,改善代谢综合症的效果不如做较长时间不激烈运动来得好。研究人员说,这项研究结果对那些久坐不动的中年人来说是个好消息。如果他们想要改善健康状况,这就意味着他们没有必要每周四五天去跑步,而只需晚饭后在家附近散步,就会对身体健康有益。该项研究结果再次证实了一条众所周知的健康理论,即运动比不运动要好,多运动比少运动好,从不运动就会给身体健康造成危害三、主持人:很高兴,同学们已经懂得了体育锻炼的重要性。那么,我们早上跑操情况怎样呢?下面请体育委员总结一下。四、 主持人:踏上跑道,是一种选择;离开起点,是一种勇气;驰骋赛场,是一种胜利。年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同初生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒
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