Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蜂蜜姜汤做法:。。。,拌匀后饮用。。连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次),据书本记载的见证:,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。。。,腰围变细。,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。姜对身体很有益处,爱美又想要健康的人,不妨试试看吧鱼式仰卧,双腿并拢伸直或盘腿,用双肘支撑使背部呈拱形,头顶触地,双臂向后拉伸,双手交叉。功效:伸展颈项,美化颈部,调整甲状腺功能延缓衰老,伸展背部,扩展胸部,放松肩关节,滋养脊神经,缓解肺部疾病,纠正驼背。2、眼睛蛇式仰卧,双腿并拢伸直,双脚向后伸展,双手掌心向下放于肩下,吸气时从脊椎顶部第一节脊椎开始,慢慢一节一节往上升起并向后弯曲整根脊椎,同时伸直双臂,尽量靠背肌力量向后弯曲而不是靠双臂,呼气时缓慢有控制的,让脊椎一节一节放回垫上。功效:增强背肌力量,增强肝脏功能,按摩并刺激肾脏和肾上腺,消除结石、血液达到净化,皮肤和面颜更加健康。4、骆驼式跪姿,双膝稍微分开,脚尖指向后,吸气,伸展脊椎向上,呼气,上身后仰,放松头部和颈部,如果可以就将两手放在两脚掌上,并将臀部向前顶出,吸气,上身回直立状态,再呼气,臀部坐在脚跟上,上身前俯,额头贴地,放松腰背。功效:促进血液循环,增强脊柱和脊神经,纠正不良体态,面部也由于充足的血液滋养面色红润。5、鸵鸟式站姿,两脚分开一肩宽,脚尖向前,吸气,上身前俯,两手掌心向上放在脚掌下,膝盖保持伸直,吸气,塌腰,抬头,呼气,低头,尽量让头触膝,反方向重新一次。功效:滋养并增强腹部器官功能,肝脏和脾脏格外受益,所以能有效促进肌体排毒,滋养面颜肌肤,使之红润光泽。 6、虎式跪姿,双手双膝着地,双膝并拢,吸气,塌腰,抬头同时向后向上伸展右腿,呼气,低头,拱背同时向前曲右膝,使鼻子尽量触膝盖,右脚尽量不触地,重复6次,然后换左腿重复6次。功效:美化颈部,使双肩和脊柱灵活柔软,增强脊柱神经和坐骨神经,减少髋部和大腿的多余脂肪,怎去女性生殖系统,缓解痛经。5招基本瑜珈动作快速瘦身一、直立向前俯身--减去腰部和腿部的赘肉:。使腰和腿变细。此外,还与反向倒立功有着相同的效果。,然后在屏住呼吸的状态下向前俯身,双手抓住两脚脚踝。,之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。二、原地扭身--减掉腹部赘肉:左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。,两脚间的距离与肩膀同宽。,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。三、变形的蛇伸展--塑造优美的体形:可以使下垂的臀部上挺,背部的线条也会更加完美,同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到纠正。下巴的曲线也
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