失眠症治疗新进展
睡眠生理
, 恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
2. 保护人脑,恢复精力
,康复机体
睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增强机体的抵抗力;
睡眠与儿童长发育密切相关;
.
睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛细血管循环增多,加快了皮肤的再生, 可以预防皮肤早衰, 使皮肤光滑、红润富有弹性。
今晚睡得香,明日不化妆!
世界睡眠日
一、睡眠分期:两个时相
1、非快眼动睡眠(NREM):慢波睡眠
——促进生长、消除疲劳、恢复体力、动作行为记忆
全身代谢减慢、脑血流量减少、大部分脑区神经元活动↓
呼吸平稳、心率↓、血压及体温↓
肌张力降低(但仍能保持一定姿势)
无眼球运动
1期(入睡期):EEGα波波幅普遍降低;θ波增加
2期(浅睡期):出现12-14秒/次睡眠纺锤波,肌张力↓
3期(中度睡眠期):睡眠纺锤波为主,δ波出现(20-50%)
4期(深度睡眠期): δ波> 50%
睡眠生理
2、快眼动睡眠(REM) :快波睡眠
——神经系统发育、其他记忆功能、伴发分娩、心脑血管病、哮喘、
肌张力极度下降(除眼肌、中耳肌外)
脑血流量↑、大部分脑区神经元活动↑
自主神经功能不稳:呼吸浅快、心率↑、体温调节↓、血
压波动、阴茎勃起
与梦有关
有眼球运动
EEG:低幅快波为主(β波)
睡眠生理
α波
δ波
β波
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