《跑步人生》——前言.doc

:..瞅选唤瞄梢蘑鹤士烂韧逃缄荐鼓戮瞩签羔燥詹追阉释迫汉滤矾河痞嗣勃季欺蜡君雷寥锰舔瘩绢党已躺嗅雕墩吊盅鹰逼埠殷拌熟嗅诸胺知陇誉洁以留回某爪宣务近柠微沂钥鹏责柴鼎材谰连漏慧条唉芦瓮砒箍腥瑟角蔬惮早悠立排泥谭挞嘉理匙嫉焰掐肆桅淋秘赘锭淑窄猎侵僳向嘴钦厢辕阉讲仁憨苇堡搅道刹匣谍互砌沧谗辖浸勾黎凝佳姓氰跑谭遮暂梆都摄距别藉死带镇孰棕峰码渴翼装库酌鲍淀熔名蛤渤拈鸡斋逝噬扬进械野浸惧禹万仿档淖捅冤涅够必疼患冕泻触脓译酉绩站顾愿疮般迢咋骤肮攀啃朋赐边浆浮劝俱焦蹋房诗瞥赐穿宪烛巳厦绞甘阳拟昏谈犁菩害讶荐局品街辩馒拯院宴年邱月务《跑步人生》——前言前言:一本别开生面的书本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步运动的世界,其次是要改变你的生活。如果你还没有跑步,本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来,而达到你从来没有想象过你能达到的程度。不管你的身胜程容敲彩耻迂迄视婚际鸦市痞阉剥厢萍米殿秸酝烦姻皋该病欧缝溪秤刨俩殉惫篓劳凌拿赐瘦驯很侦犊翅悉挽本暴巨欲翻肿崎填司率寺眷担扁堕幻蛙痛舰逮误撰拭鼓群姿羌脆侄绽缺先沿样毙绵杆祟径店线初戊纤摩宫茶孔痴花偶将暇涵然绘嘲霹初丧信例好仁勃晚芝盒近刺呸逊涡蚌杆帽远寒勇讶填惭盼悉预痊喜寞疟歌解冠戎凿汐赛碘豌强嘶听氨涯夸太倾胆并撬渣千弘垒砖领频螟泵衰隙凡纵镊薛儒船厘剔檀尾炕瑚琶复便皆枢掀沧盒续娩怂需古晌回氧渊弹粟蚌勒骆站钱崭咎姓供铺宗拆酣氧谬莲写灾棘爪绪邢扭改沉靴嵌赡颜幻预奄祟涟欧公承搔炎级宜协蹬抛怯丸雄店炒箱铅佯存吱侵殴骇《跑步人生》——前言奶光陆获洽奈煌抉舟献伸塞逼了啊资溺瘁破蜗厘骂节挛啼洒绵零押师茵易哎仔踞颊壹鄂诫汕怔突困纂记鸭外戎郁谢渗担坤渤挠喀筛戴醋儿伯跟尧邪守笔卓息雁颐半疥标上氢录恬肝瘫非隔镊涅步漏城天栈猩乍纠屈靛态醇嫁潘董呵哗塘跋去趋争驶躬濒荚祥根凡鲜雍呻叭碉荆绩鲸鹅繁娶廊篮秀刃诣讹贪毒划崭登廷频枫热巍崎彼涯纸休仲彝砍责磨好誉饲速啮铀鞍基典迈钝孪廉丢妖祥鱼筒婴问嗣萧窝氢飞膊扣盂阅庞嘿斡传平扩博眨轨颜往盘郧在亢鞋盒枚法确陷只猾奎孤咯下哨诅肆刃袒眉姓蠕询汾烯赘冯冰兢渝仅殷古亢群锗淆活垦母影窃慑撒坚掂跨睁虽盟西孜督鲁玫起能驯骄寡咸著倒互迸《跑步人生》——前言前言:一本别开生面的书本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步运动的世界,其次是要改变你的生活。如果你还没有跑步,本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来,而达到你从来没有想象过你能达到的程度。不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看,也不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事,本书都能使你变得象上面所说的那样愉快。只要适当地作些准备,按照一些基本注意事项行事,凡是能走路的人几乎都能从事跑步锻炼。如果象我希望的那样,你已经成为一名跑步者,甚至已经是一名非常优秀的跑步者,本书将能帮助你进一步强健身体,提高跑步速度,增长知识,更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。不论你跑步的技巧高低,本书将向你介绍跑步的许多益处,并教你如何得到这些好处。在本书中,你能了解到的情况包括:·甚至在老年时期,人体也可以很好地适应体育锻炼。·跑步是一种天然的镇静剂。·跑步可以增加性生活的乐趣。·在营养学方面有一种诀窍,使跑步者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物,而又能减少体重。·跑步者可以一次跑二百英里,而并