跆拳道教学大纲.doc

(1)跆拳道理论:跆拳道运动概述、跆拳道简单战术介绍、跆拳道竞赛规则及得分标准;跆拳道运动的段位标准及晋级。(2)跆拳道礼仪。(3)跆拳道使用的基本部位。(4)基本移动步法:上步、前跃步、后撤步、后跃步、侧移步、原地换步、垫步。(5)基本腿法:前踢、横踢、后踢、劈腿、后旋踢、双飞踢、侧踢、旋风踢、侧摆踢。(6)组合技术:攻防技术组合、进攻技术组合。(7)基本防守:下格挡、中段格挡。(8)跆拳道实战。(1)重点内容要求:跆拳道礼仪、上步、前跃步、后撤步、后跃步、下格挡、中段格挡、前踢、横踢、侧踢、劈腿。要求较为正确和熟练地掌握教材技术要领和理论知识,并能在实战中合理运用。(2)一般内容要求:侧移步、原地换步、垫步、后踢、侧摆踢、攻防技术组合、跆拳道竞赛规则及得分标准。要求基本掌握教材技术要领和理论知识,能在实战中初步运用。(3)介绍内容要求:后旋踢、双飞踢、旋风踢、进攻技术组合、跆拳道实战、跆拳道运动概述、跆拳道简单战术介绍、跆拳道运动的段位标准及晋级。要求初步了解教材的技术要领和理论知识,体会技术动作。跆拳道发展跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动,是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。说它古老,是因为它在有记载的朝鲜民族史上已有3000多年的历史;说它新颖是因为跆拳道自50年代中期在朝鲜半岛重新崛起到现在,半个世纪以来,努力向世界传播,已经风靡全球,成为一项新颖的竞技体育项目。跆拳道的内容十分丰富,但主要包括品势修炼(动作组合)、搏击格斗和功力检验三大部分。跆拳道的“跆”字,意为像台风一样猛烈地、强劲地跳踢的“脚”;“拳”字意为拳头,用来进攻的武器;“道”是指人生的正确道路,在这里寓意使用手脚的方法和原理。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术、更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从,每一次练习都要求“以礼始,以礼终”,培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神,这对青少年尤其具有特殊的教育意义。跆拳道练习者身穿专用的白色跆拳道道服,腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛。跆拳道的水平高低是由练越高,其段位也就越高。跆拳道的段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道的比赛是分男;女两个组别按体重分级进行的。由于跆拳道运动是以腿法为主要进攻手段,因而比赛时气氛紧张激烈,双方斗智斗勇,拳来腿往,高难动作精彩纷呈,充分展示了人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,同时可以使人享受到打击艺术的美妙感觉。朝鲜半岛三国时代的跆拳道形式朝鲜半岛的三国时代是高句丽、新罗、和百济三国并存时期。大约在公元前一世纪左右,三国相继兴起,高句丽在朝鲜半岛北部,新罗在东南部,百济在西南部,为了争夺领土,三国之间战争不断,纷争四起,因此这个时期跆拳道形式迅速发展,以适应战争的需要。据古书记载:‘跆拳意指使用手和脚,磨练四肢和身体的灵活用法,是武艺的基础。”“剑术是以空手击倒对方的‘手术’为基础。”可以看出,当时的练武之人在使刀、剑之前就已经熟练的掌握了跆拳道,力求无论有无武器都能灵活运用手和脚战胜对手,成为优秀的武士。古代的跆拳道雏形原始社会时期,朝鲜民族的人们大部分过着以农业为主的农耕生活,间或辅以狩