去湿气的方法.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse最简单的方法就是 煮薏苡仁(薏米)粥喝,./薏苡仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/茯苓的作用是利水渗湿,健脾宁心. 我一般是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,,,:湿气一般夹“寒”而来,因此必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,还应多进食健脾去湿的食物。健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。下面介绍几种健脾去湿食疗方:  赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。  生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。  苋实煲老鸭  功效:滋阴养胃,健脾利水。  苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。  炒扁豆淮山粥  功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。  萝卜莲子猪舌汤  功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。  萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。  鹌鹑汤  功效:健脾开胃。  鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。  另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效多喝点去湿气的汤啊。比如说冬瓜啊,赤小豆啊,薏米啊,这些都是去湿的好食物哈。 还有褒汤时加土茯苓或木棉花或鸡骨草等等最简单的方法就是薏米煲猪脚,薏米去湿,听我的,没错,别的不敢说,,可加瘦肉一起煲,当然,放骨头也可以,但是有人说骨头比较燥火,所以建议用猪瘦肉来煲汤红豆以仁龙骨汤偶妈妈以前经常煲冬瓜赤小豆龙骨汤的,去水肿和湿气很好,又天然健康 五谷瘦肉汤去湿气去疲劳五谷瘦肉汤去湿气去疲劳,回南天再次ldquo;杀回rdquo;,潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽,食谱网,菜谱,美食,食谱回南天再次“杀回”,潮湿困闷的天气让人心里、身体皆不爽,要保持心理健康我们可尽量多去室外活动,伸展手脚,令精神舒畅,身体方面,我们也要多食用能帮助阳气升发的食物,像今天推荐的荷叶薏米扁豆煲瘦肉便是这样一款靓汤,荷叶有升发阳气之效,加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。做法: 、薏米、扁豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时; ,切块,汆水捞起; ,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。功效: 升发阳气,健脾祛湿,驱除疲劳。●美食科学堂荷叶荷塘的美景,不止是花开时才让人留恋,“接天莲叶无穷碧”是初夏的销魂,而“留得残荷听雨声”则是秋冬的怅惋。即使无花,那接天的莲叶也在飘送阵阵的清香。真不知是谁人的创举,想得出用荷叶包裹食物,或蒸或煮,于是食物也沾染了