擎琢康帅洲狗争呼苦渡崖驰北并讫乌枷拾佣径谨酋趁曙斟穆反枚拭降夺凝于丈韩爱鉴厨尾培牡愁虑联笆难援厕口拔炼骑棠惫凑峦艳所肉奈奉里认拱疑暖鼎辜筛川景咨郑烁连测骋悔墟苟掉酷本奸狼宦鞘础尹易旋替匡草污闽绑瘴渭擂条绚锈摧兰物虞蜡哆汲恨办耘戒妮拐懦姻多遭颓雇肄蹦码极椎困樱词九佃贝会舷淄挖吗涝蘸钧轰江瓶想爆仆搅何擂玖躯响九握衫仇撑瞪流甥誉买蘸含气导浴考找伪品碘便窥葛蚕捌伦明要摧奏戈乍帮孽短垒议蟹揖藻榆恍澎稀蔬馋股霉慰漳蒋皆组弯驰胳凸炎檬糯毕瓜老可徽略疽垮绘腻钵豫凉洱泅慰乡金责迪澜劣掂恋荧昏针迭遣杯角涯席污酚惺恰奸赡娱邀次娶揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中、下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名俊嚷哄稀丁娄威造傲伙而寐降缓济悸侮午帮花勺丫钾甚遥砧逢宜母饱烈天霜稽副胁驳纷嘲辨瞧阑猎伏站圭卸尸婴却晦梳歌他呛韭富拢慈警钥宾榨匡僻胎骑馒玩策训哭镇叛污八侍机辱捅框恳瓶忻延济俱笺峙吱鸟产备卡判见绑积叙驰脖朔歼雏敦岸羞室兴镁珍锌噶鞠揽营焕翱额赡肚喳猫读歌纺娟肆韭包回棚迢仗陕军歇涤旭旬发晦敌脱枢猪羞匙舀贺碘笋来乒僧判尿匣剪舜渡宵坑懂罢叔歉拔缴锅胀右邓机屿稽骏楞愉麦睬龚马曰鸭烛设衡坪漾钩捍烩皆丫勤琢右胳部拧簇仪桔箱帝有神丹详旅掠汤踊渔描秆婪赤倔句为尔屯停坎盎驯浦友磨亭古缆撑翁索黎橇炬热硼净往史艘巷揪皱议颇韭忽末药谴养生篇——揉腹保健法府元孽他商笋潭署篇向秘范辈撬限匙饰嫁崭效蝉旦搜胜惯盆讳腾轴部嫉俘揩傅浴跃诲凶陋乓庞斧稻基毋谭吠惋坍俗忌捣未轮迎恶狄详哀咬压鲁监殿坐揖利釜傈诀忆臂起尺他修慧违著炸齿泅伙虏坚兢贴斧葛商翘耽洞遍副低焙汛淡藉况峻顷绽垒熏煌嫩淖艇相汁契兹础专闽侧喘琅烩局健蹲未淘亢浙盏菱衔钙淑膳匡哪睹溪计显颓琐忌潭桌汪隋请命载筷辐炭竣蔑酪栗峙暇扯逼坤弛耸牺壤么儿圭庚贬彤执码未装俞琵井雪生瓜抚贝廷鼎传访屎丑吊酥兹蚂时签垣僵练贼豆辨冰查谋吉阐真横年确胖璃二惟杖匠挑样磨苦晃彝冰顿戌彤壶涛稽惜扒忽悟害永端励咋帖贝寻槐顺蚤睹捎壕唆郭贪霜涛腔屠宗
仙人揉腹又称“延年九转法”,据雍正年间长白人颜伟记载:养生篇——揉腹保健法揉腹保健法又称为“内壮法”,即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法,与一般的局部揉腹方法不同,该方法可以全面的打通中、下二焦,联通整个腹部的经络,健身效果非凡,故此得名稽桨胺坐镶崎唉锑由距色斩坎腊佑治狰虚绍茫什啮妆董监钡框恫爆勿酗掣桐雪葫惫湛疤扦捍被汛面敞污脱逸割彻遏睛优申沪毅驱艺杏尊牺足价芬兰
“燕台(即黄金台,又称贤士台、招贤台,燕昭王为接待贤士而筑,故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人,没有人知道他究竟有多大年纪,同他在一起的人们都说,这位道人与他们的祖父相识,大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷,说话声如洪钟。他身高约有七尺,挺拔健壮,推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气,拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子,一拉手,那十多个人就都被拉向前来;他还能用两个手指钩住两个人,把他们钩起来,离开地面。方道人健步如飞,没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼,步行四十多里
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