癌症的健康饮食.doc

衣:入冬加衣缓一点,春天减衣晚一点,夏季着衣宽一点,寒冬棉衣轻一点。食:每天餐次多一点,每顿进量少一点,饭菜嚼咬碎一点,进口下咽细一点。住:晚间上床早一点,早晨起床准一点,睡觉床板硬一点,床上铺盖棉一点。行:坚持走路多一点,站坐时间短一点,行至险境慎一点,上下转弯慢一点。癌症患者康复期的健康处方癌症患者在接受了手术、放疗、化疗等综合性专科医疗之后,病情平稳,进入康复期。康复期患者似乎并没有接受太多的医疗手段,但实际上康复期患者恢复得好坏对预后具有十分重要的影响。生活方式在癌症的发生、发展和转归中的作用已越来越受到癌症研究者的重视。国际卫生组织已经把肿瘤归为“生活方式疾病”。建立健康生活方式对于癌症患者的预后具有深远的意义,康复期正是患者重建生活方式的最佳时期。癌症患者在患病前往往由于各种内在的和环境的因素而忽视了对自身健康的关注,患病后不得已开始对自我关注多起来,但仍未形成良好习惯或仍缺乏对自身健康保健应具备的知识和方法。因此对他们的健康教育就显得尤为重要。我认为癌症患者自身应主要从以下几个方面着手:首先,要学习有关肿瘤方面的知识,了解癌是可以战胜的;要知道哪些身体变化对自己来说值得重视的;并定期进行身体检查(一般3个月到半年复查1次);在治疗上要坚决依靠专科医院进行。其次,根据自己具体情况制订每日的作息时间表,并坚持不懈。每日作息应包括有氧锻炼、充足的睡眠及定时定量的合理饮食。刚开始执行时,计划越简单越容易完成,等适应一段时间养成一定习惯后,可找出问题再根据实际进一步调整和改进作息时间表。每日进行有氧锻炼是促进身体恢复的有效手段。有氧锻炼应有一定的时间和运动量的保证,但切不可运动过量导致疲劳。应根据自己身体状态制订相应的运动量,运动内容可依个人喜好而定,以轻微活动为主,避免剧烈运动。一旦感受到乏力或心动过速应立即休息调整或减少运动量。运动后以不感到疲劳为宜。充足的睡眠是保证良好休息的必要前提。要做到这一点,首先需要患者改变以往生活不规律、随意挤占睡眠时间的不良习惯,要保证每日8小时左右睡眠时间;其次要注意消除患病后的紧张焦虑情绪,以保证睡眠的质量。了解有关肿瘤知识,必要时可去请教专科医生,使自己明白应该怎样去做,这样心里才能踏实,行动才会有目标,焦虑情绪才能够缓解。每日饮食要定时定量。癌症患者饮食营养的重要性决不次于用药。合理营养是人体恢复体力、改善身体状况、增强机体抗病能力的最原始有效的方法,也是癌症患者康复的必要前提。应在每日总饭量不增加的前提下增多餐次,由通常的每日3餐增加至每日4到6餐,个别消化道肿瘤患者甚至应增加更多餐次。另外每餐饭要少,7至8分饱即可。质量上每餐饭各种营养成分要完善,比例要平衡。在多吃青菜类食物的同时也要进食蛋白质、脂肪、碳化合物等这类营养素。有人厌食脂肪类食物,总是“敬而远之”,其实只要不过量摄食脂肪,只会对你有益无害。饮食的好坏不在于贵贱,而关键在于各种营养素是否完善、平衡。吃的学问很多,除了知道“吃什么”,还要养成良好的饮食习惯。首先要养成细嚼慢咽的习惯,个别人吃饭太快、太多,这样增加了食道和胃的负担,不利于消化也损伤身体;其次进餐时要有良好的心境,祖国传统医学认为“胃以喜为补”,良好的心境可以促进消化功能。第三、建立良好的心态。癌症患者所遇到的问题很多,除了肿瘤本身给患者带来的痛苦外,治疗产生的副作用以及患者经常要面对折肿瘤的复发和转移等等,都会对患者的生理和心理方面带来不良的影响。此时患者个人的心理素质和心理状态就显得尤为重要。如何去面对这些困难呢?首先要有坚定的信念:肿瘤是可以治愈的!目前各种癌症的治愈率正在不断地提高,即使对部分目前尚不能治愈的患者,也可以通过积极的治疗延长生存期、改善生存质量,有不少患者甚至可以长期带瘤生存。有了这样的信念才可以激发与疾病斗争的勇气,才可能调动自身的强大生命力。再加上必要的康复知识和正确的医疗指导,患者才能有一个比较良好的心态。这种良好的心态又有利于患者生理功能的协调和恢复,使患者更增加了信心,这样就形成了更有利于全面康复的良性循环。总之,癌症患者康复期应该正确面对各种困难,注意调整自己不良的行为方式,以自己主动的行为积极配合专科医生的治疗,这样才能早日得到康复简谈“癌症康复公式”世界上万事万物都有它自身的规律性,“发现”和“运用”事物规律是“解决事物矛盾的重要方法”。“癌症康复”这件事情,虽然难度大,但也有它的规律性。笔者早在85年就患“原发性肝细胞癌”,至今已与“癌王”打了十几年“交道”,总结正反两方面经验教训,得出一个“公式”,即: 癌症康复=科学×(医疗+自养) 这个“公式”意味着什么呢?略解如下: 第一,“癌症康复”首先必须依靠“科学”,并且一定要用“科学医疗”+“科学自养”两腿走路,才能最大限度延长“生存期”,甚至基本康复,离开了“科学”