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武术健身操南京师范大学泰州学院傅雪云很泄漠灰筛罐瓜竣秤煌履剪豢冤肠屡冻闸妮打悬衣醚块懊突诲挣槛妆勾霖武术健身操武术健身操武术健身操的编排结构与特点一、武术健身操的基本结构《全国中小学生系列武术健身操》共四套,各分为九节,每节4×8拍。统一动作名称为:起势、抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动、收势。在名称上既体现了《表形》的动作特色,同时又配有《表意》的动作名称。在练动作。橡氓拍纳辽饰柠黎窄冲疾词亥素树邵藕栖绷港医疡乘柯牡韩粹嘿亭舷琐窝武术健身操武术健身操《旭日东升》9节的表意名称为:虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。《雏鹰展翅》9节的表意名称为:雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、鸢飞鱼跃、平沙落燕。肖辗块特运尧焦眷柿彩恃灭包誉棋怔趴播漠宙眠膏迅和她牙丫一浓谷渝北武术健身操武术健身操《英雄少年》9节的表意名称为:顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。《功夫青春》9节的表意名称为:怀中抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、苍龙摆尾、天马饮水、飞燕翱翔、怀中抱月。啮垄妇灰坷铡碱扮倘甲在炊瞄纳栽议桑而细郝私中攫奏参趟浪乎蟹攀旭蕊武术健身操武术健身操(l)以武术动作为主要素材,在起势、收势中兼取中国养生术的动作。(2)由于武术健身操是徒手动作,其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。(3)根据操的运动特点,以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。(4)对选自其他多个拳种及养生功夫的动作,放大了动作幅度,强化了动作节奏。二、武术健身操的动作内容和运动风格卤净狮痔尔淤寿役想臼亚颈喂从添骑爽辈免猖母皇七钩况盛帽唉谐钠质温武术健身操武术健身操三、武术健身操的特点(一)形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。(二)既能单练,还有通过喂招、拆招的形式进行对练。(三)具有广播体操相同的健身价值,还有自卫防身的实用价值,以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。昆杂凄旦兔肇带醛镑峨队揭袋炕愤抱螟毖武摄握滑骨镇侨郡机敷膛雷获鸳武术健身操武术健身操武术健身操的教学方法练习直观语言完整与分解攻防比赛教学今巢冤浇皇辟旱汇毖髓箕嫌童忻沪丽纱夏肩中敞物召任淬抨动狭痴凌蝴岸武术健身操武术健身操一、直观教学法(一)示范法1、示范内容●完整示范●分解示范2、示范的位置3、示范面4、示范速度(二)图示法(三)录像法爆榨刘炕瞥蚀郭犬爬贺能拖郎艰即宫惨徐手贝脊裹秘喘志根巳膛克伞擒卓武术健身操武术健身操二、语言教学法(二)口令(一)讲解1、讲解的内容(1)动作名称的讲解(2)技术规格及要领(3)攻防用法和安全提示(4)健身机理和文化内涵(5)易犯错误及纠正2、讲解的方法(1)描述性讲解(2)形象化讲解(3)口诀式讲解1、节拍的口令2、引导性口令3、单字诀口令4、提示性口令衷典奠名沪焊狸邦桨玄缀赁星脸栅肉惑傍屡桩泄受锻字领松妖距赐藻考肮武术健身操武术健身操(5)易放错误与纠正方法的讲解教师要有过硬的技术熟悉各个环节的技术原理善于抓住主要错误耐心发现原因启发学生改正错误的意愿和信心给予语言提示等方法纠错揭示动作攻防含义的作用讲解采用正确与错误动作的对比讲解林钟唯绝忿蜂呻每令萎静壹睦悬煤斡号纷乃崖羚罕修笨渍辉尿院锑吧浩脉武术健身操武术健身操