常按劳宫穴可降压.doc

高血压的穴位按摩降压法用手指按压脖颈人迎穴可降压   脖颈中部的喉结两旁,用手触摸,会有脉搏跳动的感觉,这就是人迎穴所在的区域。人迎穴所处的位置被称为颈动脉窦,是监测向脑部供血量和血液中含氧量的关键所在。所以,用手按压此处,会起到降压、控制血压的作用,是有科学根据的。如果脑部供血量或血液中含氧量不足,       在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。——巴甫洛夫         1、用手指按压脖颈人迎穴可降压    脖颈中部的喉结两旁,用手触摸,会有脉搏跳动的感觉,这就是人迎穴所在的区域。人迎穴所处的位置被称为颈动脉窦,是监测向脑部供血量和血液中含氧量的关键所在。所以,用手按压此处,会起到降压、控制血压的作用,是有科学根据的。如果脑部供血量或血液中含氧量不足,就会向心脏发出警报,指示心脏加大排出血液量,以增大血液中的氧含量;如果血液充足,反而会命令心脏降低其排血量。而通过用手指按压此处,会加大压力,使监测中心误认为血流量过多,于是便命令心脏减少排血量。此时,心脏向全身的排血量就会降低,血压也会自然随之下降。用自己手按压脖颈人迎穴降压的具体操作方法如下:除拇指外,并拢其余四指,左手指从左,右手指从右,分别挟住喉结两侧,用手指按压于人迎穴区,轻缓加大压力,使脖颈先缓慢向右侧倾斜,然后再缓慢向左侧倾斜,如此反复地做7~15次为一回。一般可每日操作2~3回,坚持每日进行,血压会逐渐地降低并保持稳定。      2、用手指压膻中及巨阙穴可降压    连结左右乳头连线的中央(即胸骨体凹陷处)有个叫膻中的穴位,心口窝下方(即肋骨剑突下)有个叫巨阙的穴位,均与心脏的活动密切相关,如用手掌按压此两处,可起到安定精神、稳定血压的作用。人们在吃惊、激动时,会用手按在胸部之上,使其情绪稳定;如在急躁不安时,用手按压腹部之上,也会起稳定情绪的作用。实际上,人们所按压的这两区域,也正是膻中与巨阙两穴。众所周知,血压很容易受情绪的影响,如果能保持情绪稳定,血压自然也就不会升高。所以,高血压患者在紧张、心烦、发怒等情绪激动时,为了维持血压的稳定,可用双手重叠按压于膻中穴或巨阙穴;每天坚持按压膻中、巨阙穴2—3次,每次按上法按压1~2分钟,也能起到一定的防治高血压病的作用。      3、用拇指按压劳宫穴可降压        位于手掌中央的劳宫穴,具有使人感到精神疲劳、抑制精神兴奋的作用。当高血压患者心里紧张、血压增高时,用拇指轻轻按压手掌心的劳宫穴,就能产生良好的降压的效果。一般每天按压3次,宜早、中、晚各行1次,每次可两手交替进行5~10分钟。注意:呼气时,轻轻按压劳宫穴,则降压效果更好。要求呼出的气息又细又长,大约持续半分钟左右,略感有些不适时停止呼气;在转为吸气的同时,应减弱手拇指的按压力量。如果能调整好呼气与吸气的节奏,血压会下降得更好。      4、按揉合谷穴可降压    顺着手背上拇指与示指指骨的交汇处摸下来,在交汇区稍微向前,靠近示指的地方,在此处按压,会有麻胀的感觉,此即为合谷穴。刺激合谷穴,可使兴奋的神经得到抑制,以达到降低血压的目的。高血压患者如用示指、拇指挟住按揉合谷穴,按揉时缓缓呼气,吸气时手不要动。每单手上的合谷穴按揉2~3分钟,然后左右手交换4~5次